DIỄN THẾ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI - SỐ 35 [ TẬP LUYỆN NGOẠI CÔNG : BÀI QUYỀN ĐAI XANH LỤC - GREEN BELT ( Phần 1 of 6 ) - Kỹ thuật Căn bản Chuẩn bị ] [ Ý CHÍ PHẤN ĐẤU - KHỎE VÌ NƯỚC VÀ SỨC CHỊU ĐỰNG ĐAU ĐỚN KHI VA CHẠM - TẬP LUYỆN FUKIYA ] TÔN TRỌNG LẪN NHAU KHI DIỄN THỂ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI .

26 Tháng Mười 20217:01 CH(Xem: 102)
Sơ Lược Hệ Thống Đẳng Cấp của Diễn Thế Thánh Gióng Vươn Vai.
1- Phần Căn Bản :
(White Belt Form)
-Bài Quyền Đai Trắng 1
-Bài Quyền Đai Trắng 2
(Yellow Belt Form)
-Bài Quyền Đai Vàng
(Orange Belt Form )
-Bài Quyền Đai Cam
(Purple Belt Form)
-Bài Quyền Đai Tím
2- Phần Trung Cấp :
(Green Belt Form)
-Bài Quyền Đai Xanh Lục
(Blue Belt Form)
-Bài Quyền Đai Xanh Dương
(Brown Belt Form)
-Bài Quyền Đai Nâu
(Brown Belt Form I)
-Bài Quyền Đai Nâu I
(Brown Belt II - 2 Direction)
-Bài Quyền Đai Nâu & Bài Quyền Đai Nâu I
3- Phần Cao Đẳng :
Black Belt - Đai Đen - Huyền Đai .
(Black Belt I)
Đệ Nhứt Đẳng Huyền Đai
-ShuSan Quyền - 2 Direction .
(Black Belt II )
Đệ Nhị Đẳng Huyền Đai
-BanWall Quyền - 2 Direction.
ShuSan Quyền & BanWall Quyền - 2 Direction .
(Black Belt III)
Đệ Tam Đẳng Huyền Đai
-MooYea Quyền
ShuSan Quyền & BanWall Quyền & MooYea Quyền - Free Direction .
Ngoài ra :
- Nhuần nhuyễn Các Đòn Thế Tự Vệ ( Self Defence )
-Thi triển Công Phá ( Ngạnh Công )trên nhiều Tấm gạch dài (Bê tông Xám - Gray Concrete) đúc sẵn.
- Sử dụng Binh Khí Cổ truyền
- Kỹ Thuật Song Đấu Cận Chiến.
Đường còn rất dài và các bài tập luyện Quyền Thuật mỗi lúc càng dài hơn và động tác thêm khó khăn để thực hiện hơn .. , Anh chị em cố gắng kiên nhẫn và bền bỉ Luyện tập !
Tự nỗ lực luyện tập , sẽ đạt được kỹ thuật 80% ... " Có công mài Sắt , có ngày nên Kim "
Bây giờ , trở lại Bài Quyền Đai Xanh Lục ( Phần 1 of 6 ).
Đây là một Bài Quyền phần Trung Cấp , sau khi đã Tập luyện thuần thạo qua các Bài Quyền của phần Căn Bản .
Nghi thức Bái Tổ tương tự như phần khởi đầu của các bài Quyền đã tập luyện .
Chuẩn bị Các thế Tấn căn bản :
Tấn Nghiêm ; Tấn Trụ Đôi ; Tấn Chuẩn Bị ; Xà Tấn ( Tấn X ) ; Tấn Ngựa ( Trung Bình Tấn ) ; Tấn Trước ; Tấn Buớc Bộ (Walking Stance) sẽ nói chi tiết .
Ôn luyện Bàn Tay Xỉa của Bài Quyền Đai Tím - Tay Xỉa Đầu Rắn ; Tay Móng Cọp ; Đánh Cùi Chỏ Ngược ; Đấm Lưng Bàn tay ( Back Hand ) ; Đấm đầu Búa (Đấm Búa) ...
Đá Tống Trước ; Đá Vòng Cầu ; Đá Giò Lái ( Spin Kick ) ; Đá Tống Ngang ...
Bài Quyền Đai Xanh Lục ( Phần 1 of 6 ).
[1] Sau khi thực hiện tư thế Bái Tổ - Mắt nhìn hướng Nam và đứng Tấn Chuẩn Bị với 2 tay song song thủ nắm Đấm trước bụng .
[2] Nhanh chóng , đưa hai tay cùng vô trong - tay Phải lướt qua trên nắm tay Trái chéo nhau (X) và hai bàn tay cùng lúc xòe ra thành hai tay Đao với lòng bàn tay úp xuống .
[3] Sau đó , nhanh chóng lật 2 bàn tay ngửa ra ngoài với lòng bàn tay ngửa lên trên .
[4] Cùng một lúc , từ vị trí trung tâm - Đưa hai tay ra phía ngoài và Dang rộng ra hết cỡ - và đưa lên cao cho đến trên đỉnh Đầu thì hai lòng bàn tay gập vào nhau , như bàn tay bái Phật - Sau đó , kéo 2 bàn tay xuống từ từ dọc theo đường trung tâm - và chắp tay Bái Phật ngay trước ngực .
[6] Nghiên đầu và mắt nhìn qua phía bên Phải - hướng Tây để chuẩn bị di chuyển ...
[7] Di chuyển chân Trái qua sau chân Phải - sang phía Tây và tạo thành Xà Tấn( Tấn Chéo X ) .
[8] Đồng một lúc - Hai tay từ vị trí trung tâm tung rộng ra - và Xỉa về hai phía Đông - Tây như nhau - Với hai bàn tay tạo thành Xỉa đầu Rắn - mắt nhìn qua phía bên Phải - hướng Tây .
[9] Đứng chân Xà Tấn ( X )- Khụy thấp xuống một chút - Hai Cánh tay xỉa ngang ra hai phía và cong lên như cánh chim bay - Bàn tay Xỉa ra thành đầu Rắn song song với mặt đất - Đồng thời miệng phát ra âm thanh như tiếng Rắn phun độc " Xì " - Mục tiêu là Mắt hay (Cổ ) của Đối phương .
[10] Xoay vòng bàn tay Phải lên trên một chút và vòng xuống dưới - Bàn tay biến đổi từ hình đầu Rắn chuyển mở rộng 5 ngón tay ra như hoa nở .
[11] Rồi rất nhanh hạ xéo xuống thấp - Biến thành tay Móng Cọp và tấn công bấu chặc vào Hạ bộ ( Dái ) của Đối phương .
[12] Tay Trái kéo liền sang phía bên phải - và biến từ tay đầu Rắn sang thành tay Đao - bàn tay thẳng đứng và che chắn ở sát Cổ và Vai (Phải) - Tay Phải và tay Trái lúc này như chéo nhau hình chữ X .
[13] Nghiên người sang phía Trái một chút - Rồi đưa cánh tay Phải lên cao - Cong cánh tay lại và đánh một cú Chõ ngược ( lên cao ) - Lúc này , lòng bàn tay Trái ôm lấy lưng bàn tay Phải ngược chiều .
[14] Nhanh chóng, tung cánh tay Phải ra xa và lên cao - Bàn tay Phải nắm chặt lại và tấn công một cú Đấm Lưng Bàn tay ( BackHand ) vào phần Mặt hay hai bên Đầu của Đối phương . Lúc này , tay trái đưa về lại vị trí phòng thủ ở Cổ và Vai như [12].
[15] Chuẩn bị xoay qua phía bên Trái 180 độ và đưa toàn Thân và Mặt hướng về phía Bắc .
[16] Bước chân Phải qua phía sau chân Trái và hình thành Xà Tấn .
Sau đó nhanh chóng dùng tay Trái tung đòn tấn công qua hướng Tây .
[17]=[11]
[18]=[12]
[19]=[13]
[20]=[14]
Tất cả động tác đều tương tự như đă thực hiện với tay Phải .
Sau khi đánh cú Back Hand bằng tay Trái .
[21] Xoay người qua phía Phải ( tức qua hướng Đông ) và lật toàn cơ thể về lại hướng Nam .
[22] Nhanh chóng tung 1 cú Back Fist qua hướng Tây hình thành tay đấm đầu Búa . Hét lên một tiếng Sát - Kiya sau khi tung ra cú Back Fist .
Lúc này chân đứng Tấn Ngựa . Tay Trái co lên thu ở hông Trái với nắm Đấm ngửa lên . Đầu và mắt nhìn qua phía Tây .
>[16] Bước chân Phải qua phía sau chân Trái và hình thành Xà Tấn .
Sau đó nhanh chóng dùng tay Trái tung đòn tấn công qua hướng Tây .
[17]=[11]
[18]=[12]
[19]=[13]
[20]=[14]
Tất cả động tác đều tương tự như đă thực hiện với tay Phải .
Sau khi đánh cú Back Hand bằng tay Trái .
[21] Xoay người qua phía Phải ( tức qua hướng Đông ) và lật toàn cơ thể về lại hướng Nam .
[22] Nhanh chóng tung 1 cú Back Fist qua hướng Tây hình thành tay đấm đầu Búa . Hét lên một tiếng Sát - Kiya sau khi tung ra cú Back Fist .
Lúc này chân đứng Tấn Ngựa . Tay Trái co lên thu ở hông Trái với nắm Đấm ngửa lên . Đầu và mắt nhìn qua phía Tây .
Bài Quyền Đai Xanh Lục ( Phần 1 of 6 ) Số 35 - Dừng lại ở đây.
Thuật Ngữ :
-Tay Xỉa Đầu Rắn : Các đầu ngón tay ép sát với nhau . Bàn tay hơi khom cong như đầu Rắn Hổ Mang . Ngón tay cái ép sát ngón Trỏ và ẩn sâu phía trong lòng bàn tay . Nhìn giống như mắt Rắn .
-Tay Móng Cọp : Năm ngón tay xòe ra và gồng cứng như móng Cọp ( Tiger ) bấu vào con mồi . Mở hình trên Google và quan sát con Rắn Hổ Mang và con Cọp .
-Tay Đấm đầu Búa (Đấm Búa) : Là tay đấm thẳng ra theo chiều đứng của bàn tay Đấm . Ngón tay cái nằm trên phía trên cao nhất của bàn tay .
-Tấn Buớc Bộ (Walking Stance) : Là một thế Đứng Tấn dùng để sử dụng cho những cú Đá nhanh dùng cho cả hai chân ( Trước và Sau ) .
Đứng bình thường như đang bước đi bộ với khối lượng cơ thể cân bằng cho hai chân ( Trước và Sau ) .
Bàn chân Trước dọc song song với trục trung tâm giữa hai chân .
Bàn chân Sau cách bàn chân trước 2 bước - Tính từ gót chân Trước tới gót chân Sau - gót chân Sau tạo một góc 30 độ với trục trung tâm giữa hai chân .
Tập Luyện Ngạnh Công :
Nên có sự chuẩn bị dụng cụ cho tập luyện : Có thể ra các tiệm bán dụng cụ Thể thao Sport Big5 , để mua về 4 bộ Đai Kim loại ( có thể bằng Gang đúc ) - Các bộ Đai Kim loại này có chốt gắn chặt .
Chia 2 bộ đeo ở cổ tay và 2 bộ đeo ở cổ chân . Anh chị em bắt đầu tập đòn Đấm và Đá khi gắn chặt với các vòng Đai Kim loại nói trên .
Anh chị em có thể tự chế tạo ra các túi vải dày và dùng cát sạn để thay thế cũng được .
Khối lượng chất rắn ( như Kim loại hay cát sạn ) tùy theo sức nâng bật của mỗi cá nhân tập luyện .
Cách Đứng giữ Tấm gỗ Thông để thi Công Phá (Ngạnh Công) .
Đứng Tấn Trước để giữ Tấm gỗ Thông
- Giữ một mình :
Hai tay đưa thẳng ra xa và cong một chút , gồng lên khóa cứng hai cùi chỏ lại . Hai bàn tay cầm chặt hai mí trên và dưới của Tấm Gỗ Thông .
Đưa ra xa khỏi vùng Mắt và Ngực của người cầm Tấm Gỗ Thông .
Mục đích là để cho tay Đấm hay chân Đá không thể nào vươn quá xa và tấn công vào người đang cầm Tấm Gỗ Thông gây ra sự va chạm bất ngờ nguy hiểm .
- Giữ hai người :
(Sẽ Tiếp Theo)
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn