DIỄN THẾ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI - SỐ 31 [ TẬP LUYỆN NGOẠI CÔNG : BÀI QUYỀN ĐAI TÍM ( Phần 1 of 4 ) - Kỹ thuật Căn bản Chuẩn bị ] [ Ý CHÍ PHẤN ĐẤU - KHỎE VÌ NƯỚC VÀ SỨC CHỊU ĐỰNG ĐAU ĐỚN KHI VA CHẠM - TẬP LUYỆN FUKIYA ] TÔN TRỌNG LẪN NHAU KHI DIỄN THỂ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI .
20 Tháng Sáu 20217:36 CH(Xem: 1905)
Diễn Thế Thánh Gióng Vươn Vai Số 31
Bài Quyền Đai Tím ( Phần 1 of 4 )
Kỹ thuật Đứng chân Tấn và Di động :
1 Tấn Chuẩn bị ; 2 + 2 + 3 Tấn Trước( Phải - Trái) ; 2 Tấn Mèo ; 2 Tấn Ngựa ( Trung bình ) ; 2 Tấn X ( Xà Tấn ); 2 Tấn Trụ ( Phải - Trái ) ; 1 Tấn Nghiêm ;
Đá Tạt & Đá Tạt nhảy ; Đá Tống Trước ; Đá Tống Sau …
Kỹ thuật Thủ thế và Đòn Tay :
Đỡ chéo X thấp ; Đỡ Trong ra ngoài ; Đỡ Thấp ; Đấm Thẳng (Đơn – Đôi ) ; Đánh lưng bàn tay ( Thấp - Cao ) ; Đánh cùi chỏ ( ngang ) ; Xỉa đôi .
Bài Quyền Đai Tím ( Phần 1 of 4 )
[1] Đứng Tấn Nghiêm và tư thế Bái Tổ - Mặt hướng phía Nam . Xem lại các bài Quyền trước đây để ôn luyện động tác Bái Tổ .
[2] Đứng Tấn Chuẩn Bị .
[3] Xoay đầu qua trái 45 Độ - toàn thân xoay theo - Tay trái gát treo trên tay phải - Cả hai tay nắm chặt cú Đấm .
Động tác này tương tự như tư thế Đỡ Thấp xuống trong Bài Quyền Đai Trắng - Anh chị em tập lại bài này để nhớ .
[4] Di chuyển chân Trái qua trái 45 Độ - hình thành Tấn Trước - Đồng thời , tay Trái thực hiện cú Đỡ Thấp xuống .
[5] Tay phải co lại thủ bên hông - Nhanh chóng tung ra hai cú Đấm Thẳng cao trung bình lần lượt Phải - Trái .
[6] Di chuyển chân Phải lên gần như chạm gót chân Trái và chuyển hướng xéo qua phải 45 Độ - Thực hiện Đứng chân Tấn trước với chân phải .
[7] Lúc này , hai tay giống như tư thế [3] . Nhưng hoàn toàn ngược lại khi so sánh tay Phải hay Trái .
[8] Thực hiện cú Đỡ Thấp xuống với tay Phải . Tay Trái co lại thủ bên hông .
[9] Nhanh chóng tung ra hai cú Đấm Thẳng cao trung bình lần lượt Trái - Phải .
[10]Kéo lui chân Phải lại , về đường trung tâm gần chân Trái - chuyển sang Đứng chân Tấn Mèo .
[11] Hai tay thu lại - thực hiện một cú Đỡ Chéo thấp phía trước Hạ bộ với hai bàn tay thủ Đao - lưng bàn tay hướng ra ngoài .
[12] Rút lui chân Phải ra sau và điều chỉnh chân Trái sao cho hai chân nhập chung với nhau và tạo thành Tấn Nghiêm ( Trụ Tấn Đôi ) .
[13] Cùng lúc - Cong hai bàn tay Đao - Hướng vô phía trong , rồi lộn bật lên trên - sao cho hai bàn tay ngửa lên trên .
[14] Rồi bật ra hai phía - Co về thủ hai bên hông - Sau đó , hai tay đưa lên cao và thực hiện một vòng tròn lớn - Từ ngoài vô trong - Lúc này hít không khí vô mũi thật sâu ( Inhale)- cho đến khi hai bàn tay gặp nhau trên đỉnh đầu - trước mặt .
[15] Thở ra Miệng từ từ (Exhale) và hạ thấp 2 tay xuống trước ngực như tư thế Bái Phật ...
( Phần 1 of 4 dừng tại đây )
Anh Chị Em cố gắng phân tích chi tiết và luyện tập nhiều lần , sẽ quen dần kỹ thuật và di chuyển cơ thể .
Đòn thế Tự Vệ :
Đá phá giò - Đá Quét ( Sweep Kick ).
Dùng mu bàn chân ( chỗ xương cứng ) của chân Phải sau - Nhanh chóng di chuyển lướt nhanh tới và đá Vòng Cầu thấp vào phần cuối của bắp thịt chân trước của Đối phương ( nơi có 2 huyệt đạo gần nhau ). Chừng cỡ 1.5 Feet trên mặt đất .
Hạ chân xuống tại chỗ - Nhanh chóng , dùng tay Phải tung ra một Đòn cùi Chỏ ngang (Elbow Strike ) - Bàn tay Trái xòe rộng và thúc vào nắm Đấm tay phải đang đánh chỏ - Để gia tăng xung lực công phá - Vào chấn thủy hay bụng của Đối phương .
Nếu còn khoảng cách gần - Vươn tới Đánh luôn một cú Đấm Lưng bàn tay ( Back Fist ) vào mặt của Đối phương . Sau đó , Kéo lui chân Phải ra sau và 2 tay Thủ Thế sẵn sàng , chờ tình huống tấn công của Đối phương sắp tới .
Luyện tập Ngạnh Công : Xem lại bài trước đã nói về Ngạnh Công - Để luyện cho mu hai bàn chân xương cứng rắn , có thể công phá hiệu quả bắp thịt sau chân của Đối Phương . Anh chị em nên tập đã nhiều lần bằng mu bàn chân vào 1 cây trụ tròn hay một tấm ván dày có quấn lớp Bọc xung quanh 1 - Dây thừng nhựa ; 2- Dây cao su ; 3 - Bao bọc bằng lớp thảm lót nhà - Hoàn toàn không có kim loại ở lớp Bọc này .
Trồng trụ thật chắc chắn và điều chỉnh chiều cao lớp Bọc vừa cỡ để Đá Vòng Cầu ( Round House Kick ) . Luyện cứng xương mu hai bàn chân Phải - Trái .
Thuật Ngữ : Huyệt Chấn thủy nằm ở mảnh xương mềm cuối của Ngực và tiếp nối với phần Bụng .
Chúc Anh chị em Mạnh khỏe , cố gắng Luyện tập Bền bỉ . Nhớ đi chích đầy đủ Vaccine chống Covid -19 . Có thể là Pfizer hay Moderna và kêu gọi mọi người thân quen đi chích Vaccine chống Covid -19 . Nhằm tạo được Miễn dịch Cộng đồng Xã hội .
GOOD LUCK .
Bài Quyền Đai Tím ( Phần 1 of 4 )
Kỹ thuật Đứng chân Tấn và Di động :
1 Tấn Chuẩn bị ; 2 + 2 + 3 Tấn Trước( Phải - Trái) ; 2 Tấn Mèo ; 2 Tấn Ngựa ( Trung bình ) ; 2 Tấn X ( Xà Tấn ); 2 Tấn Trụ ( Phải - Trái ) ; 1 Tấn Nghiêm ;
Đá Tạt & Đá Tạt nhảy ; Đá Tống Trước ; Đá Tống Sau …
Kỹ thuật Thủ thế và Đòn Tay :
Đỡ chéo X thấp ; Đỡ Trong ra ngoài ; Đỡ Thấp ; Đấm Thẳng (Đơn – Đôi ) ; Đánh lưng bàn tay ( Thấp - Cao ) ; Đánh cùi chỏ ( ngang ) ; Xỉa đôi .
Bài Quyền Đai Tím ( Phần 1 of 4 )
[1] Đứng Tấn Nghiêm và tư thế Bái Tổ - Mặt hướng phía Nam . Xem lại các bài Quyền trước đây để ôn luyện động tác Bái Tổ .
[2] Đứng Tấn Chuẩn Bị .
[3] Xoay đầu qua trái 45 Độ - toàn thân xoay theo - Tay trái gát treo trên tay phải - Cả hai tay nắm chặt cú Đấm .
Động tác này tương tự như tư thế Đỡ Thấp xuống trong Bài Quyền Đai Trắng - Anh chị em tập lại bài này để nhớ .
[4] Di chuyển chân Trái qua trái 45 Độ - hình thành Tấn Trước - Đồng thời , tay Trái thực hiện cú Đỡ Thấp xuống .
[5] Tay phải co lại thủ bên hông - Nhanh chóng tung ra hai cú Đấm Thẳng cao trung bình lần lượt Phải - Trái .
[6] Di chuyển chân Phải lên gần như chạm gót chân Trái và chuyển hướng xéo qua phải 45 Độ - Thực hiện Đứng chân Tấn trước với chân phải .
[7] Lúc này , hai tay giống như tư thế [3] . Nhưng hoàn toàn ngược lại khi so sánh tay Phải hay Trái .
[8] Thực hiện cú Đỡ Thấp xuống với tay Phải . Tay Trái co lại thủ bên hông .
[9] Nhanh chóng tung ra hai cú Đấm Thẳng cao trung bình lần lượt Trái - Phải .
[10]Kéo lui chân Phải lại , về đường trung tâm gần chân Trái - chuyển sang Đứng chân Tấn Mèo .
[11] Hai tay thu lại - thực hiện một cú Đỡ Chéo thấp phía trước Hạ bộ với hai bàn tay thủ Đao - lưng bàn tay hướng ra ngoài .
[12] Rút lui chân Phải ra sau và điều chỉnh chân Trái sao cho hai chân nhập chung với nhau và tạo thành Tấn Nghiêm ( Trụ Tấn Đôi ) .
[13] Cùng lúc - Cong hai bàn tay Đao - Hướng vô phía trong , rồi lộn bật lên trên - sao cho hai bàn tay ngửa lên trên .
[14] Rồi bật ra hai phía - Co về thủ hai bên hông - Sau đó , hai tay đưa lên cao và thực hiện một vòng tròn lớn - Từ ngoài vô trong - Lúc này hít không khí vô mũi thật sâu ( Inhale)- cho đến khi hai bàn tay gặp nhau trên đỉnh đầu - trước mặt .
[15] Thở ra Miệng từ từ (Exhale) và hạ thấp 2 tay xuống trước ngực như tư thế Bái Phật ...
( Phần 1 of 4 dừng tại đây )
Anh Chị Em cố gắng phân tích chi tiết và luyện tập nhiều lần , sẽ quen dần kỹ thuật và di chuyển cơ thể .
Đòn thế Tự Vệ :
Đá phá giò - Đá Quét ( Sweep Kick ).
Dùng mu bàn chân ( chỗ xương cứng ) của chân Phải sau - Nhanh chóng di chuyển lướt nhanh tới và đá Vòng Cầu thấp vào phần cuối của bắp thịt chân trước của Đối phương ( nơi có 2 huyệt đạo gần nhau ). Chừng cỡ 1.5 Feet trên mặt đất .
Hạ chân xuống tại chỗ - Nhanh chóng , dùng tay Phải tung ra một Đòn cùi Chỏ ngang (Elbow Strike ) - Bàn tay Trái xòe rộng và thúc vào nắm Đấm tay phải đang đánh chỏ - Để gia tăng xung lực công phá - Vào chấn thủy hay bụng của Đối phương .
Nếu còn khoảng cách gần - Vươn tới Đánh luôn một cú Đấm Lưng bàn tay ( Back Fist ) vào mặt của Đối phương . Sau đó , Kéo lui chân Phải ra sau và 2 tay Thủ Thế sẵn sàng , chờ tình huống tấn công của Đối phương sắp tới .
Luyện tập Ngạnh Công : Xem lại bài trước đã nói về Ngạnh Công - Để luyện cho mu hai bàn chân xương cứng rắn , có thể công phá hiệu quả bắp thịt sau chân của Đối Phương . Anh chị em nên tập đã nhiều lần bằng mu bàn chân vào 1 cây trụ tròn hay một tấm ván dày có quấn lớp Bọc xung quanh 1 - Dây thừng nhựa ; 2- Dây cao su ; 3 - Bao bọc bằng lớp thảm lót nhà - Hoàn toàn không có kim loại ở lớp Bọc này .
Trồng trụ thật chắc chắn và điều chỉnh chiều cao lớp Bọc vừa cỡ để Đá Vòng Cầu ( Round House Kick ) . Luyện cứng xương mu hai bàn chân Phải - Trái .
Thuật Ngữ : Huyệt Chấn thủy nằm ở mảnh xương mềm cuối của Ngực và tiếp nối với phần Bụng .
Chúc Anh chị em Mạnh khỏe , cố gắng Luyện tập Bền bỉ . Nhớ đi chích đầy đủ Vaccine chống Covid -19 . Có thể là Pfizer hay Moderna và kêu gọi mọi người thân quen đi chích Vaccine chống Covid -19 . Nhằm tạo được Miễn dịch Cộng đồng Xã hội .
GOOD LUCK .
Gửi ý kiến của bạn
