DIỄN THẾ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI - SỐ 68 [TẬP LUYỆN BÀI QUYỀN ĐAI NÂU - BROWN BELT FORM] (Phần 8 of 15)
Chuẩn Bị Tập Luyện :
- Cú Đá tống Sau chân Trái .
- Hai cú Đấm Thẳng liên tiếp .
- Cú Đỡ gạt ra tay Trái (Outside Block)
- Đỡ Âm Dương hay Cao Thấp (Universal Block)
- Trụ Tấn Thấp hay Trụ đầu Gối (One Knee Down)
- Tấn Mèo (Cat Stance) ; Tấn Sau (Back Stance) ; Tấn Trước (Forward Stance);Tấn Bước Bộ (Walking Stance) ;Tấn Chuẩn Bị ; Tấn Nghiêm và Bái Tổ .
TẬP LUYỆN BÀI QUYỀN ĐAI NÂU - BROWN BELT FORM] (Phần 8 of 15)
[124] - Mặt và mắt nhìn về hướng Nam - Lộn vòng tròn O qua vai 360 Độ (RollOver) qua phía Đông Nam .
-Dùng bàn tay Trái xếp sát nhau - Đặt nằm ngang song song với thân mình - Lòng bàn tay úp xuống mặt đất làm nơi tiếp xúc .
-Chống cánh tay Trái xuống và sau đó ép sát mặt đất .
-Cằm gập vô sát ngực - Đầu co vô trong và tạo cho Ót (Back Head) có 1 khoảng chừng 12 Cm cách mặt đất - Mục đích bảo vệ cho Ót (phần sau Đầu) không bị va chạm với mặt sàn đất khi lộn vòng tròn (O) .
- Hạ thấp người xuống và cong xếp đầu gối Trái lại - Dùng bàn chân Phải thúc lực đẩy về trước - Trong lúc người co tròn .
-Dùng vai Trái tiếp theo làm điểm tiếp xúc với mặt đất và uốn cuộn tròn 1 vòng 360 Độ qua phía Đông Nam .
[125] Lộn qua một vòng (RollOver) sang phía Đông Nam sao cho Mặt và mắt nhìn thẳng về hướng Bắc .
[126] Xòe hai bàn tay chống xuống đất - Với hai bàn tay bấm xuống mặt sàn và song song nhau hướng chính Bắc .
[127] Đầu gối chân Phải trụ xuống sàn đất .
[128] Tung ra một cú Đá Tống Sau dùng gót chân chân Trái vào Đối phương đang đứng tại hướng chính Nam - Trong khi đó , xoay Cổ và Đầu sang bên Trái nhìn cú Đá Tống Sau chân Trái cho đến khi dứt đòn .
[129] Nhanh chóng thu chân Trái sau khi dứt đòn và đặt lên phía Bắc ở vị trí trên chân Phải chừng 1 feet .
[130] Hai tay tung ra liên tiếp 2 cú Đấm thẳng theo hướng chính Bắc (Phải - Trái ) trong khi tung Đấm , tay còn lại thu về thủ bên Hông ngược phía .
[131] Vươn người đứng thẳng lên và điều chỉnh 2 chân hình thành Tấn Bước Bộ - Không thay đổi chân - Nhanh chóng , tung ra hai cú Đấm thẳng liên tiếp về phía Bắc tương tự như [130].
[132] Sau khi tung 2 cú Đấm thẳng - Thu tay Phải về thủ bên hông phải .
[133] Rút lui chân Trái một bước về sau - Hình thành Tấn sau - Cùng lúc di chuyển tay Phải lên trước Trán - Xòe tay cạnh Đao với lòng bàn tay hướng phía trước - Tạo nên cú Đỡ cao (Đỡ Thượng đẳng) trước Trán (Front Head) - Cùng theo một nhịp - Kéo tay Trái đang ở tay đấm thẳng - Lui ra sau hạ xuống thấp và bàn tay Trái xòe ra như tay cạnh Đao - Tạo nên một cú Đỡ thấp (Hạ đẳng) trước Hạ Bộ (Groin) với lòng bàn tay đối đất - Hai vị trí của bàn tay Phải và Trái cách Đầu và Hạ Bộ khoản 12 Cm (1/2 Feet) - Hình thành nên cú Đỡ Âm-Dương hay Cao Thấp or Universial Block nếu di chuyển 2 tay Cao-Thấp và 2 chân thay đổi thứ tự Trái - Phải tới Trước- Sau - Mắt và toàn thân vẫn hướng về phía Bắc .
[134] Xoay 180 Độ qua phía tay Phải (phía Đông) - Đưa tay Phải xuống trung đẳng - Tay tạo nắm Đấm và nhanh chóng thực hiện một cú Đỡ gạt ra - Dùng cổ tay Phải - Lúc này Mặt và Thân nhìn thẳng hướng chính Nam .
[135] Chân di chuyển tạo nên Tấn Trước trên chân Phải - Cánh tay Trái co về thủ nắm Đấm bên hông Trái .
[136] Tung ra mốt cú Đấm thẳng tay Trái về phía Nam - Đồng thời Hét lên một tiếng mạnh mẽ : "Sát-KiYa " áp đảo Đối phương đang chịu đòn ở hướng Nam .
[137] Thu Hồi tay : Đưa tay Phải từ thế thủ bên Hông phải với lòng bàn tay ngửa lên - Vươn ra phía trước đặt chéo X lên trên nắm đấm Trái - Lúc này nắm đấm Phải úp xuống dưới .
[138] Thoái Bộ chân : Lui chân Phải ra sau một bước và Kéo xéo góc 45 Độ nhập vô trong song song với chân Trái trụ - Hình thành Tấn Nghiêm với hai bàn chân chạm trong (II) song song thẳng hướng Nam .
[139] Thu : Uốn cùng lúc 2 đầu nắm Đấm xuống dưới - Lộn vòng lên trên và theo hướng vô trong - Và bật lên phía trên - Lúc này lòng bàn tay ngửa lên trên và hai cổ tay vẫn chéo X - Nắm đấm tay Phải vẫn nằm trên nắm đấm Trái nhưng cả hai lòng bàn tay đều ngữa lên cao .
[140] Kéo 2 tay cùng một lúc về hai phía hông và tạo nên thế thủ 2 bên Hông với 2 nắm đấm ngữa lên - Trong khi chân Tấn Nghiêm .
[141] Di chuyển chân Phải sang ngang rộng bằng Vai - Hai bàn chân song song nhau - Tạo thành Tấn Chuẩn Bị . Đồng thời hai tay di chuyển từ hai bên Hông - Đưa thẳng ra phía trước bụng - Cách vùng Hạ Bộ chừng 12 Cm với hai nắm Đấm nghiên lưng qua 2 bên và các khớp Đấm hướng về trước tạo một Nội lực vững chắc bảo vệ vùng Bụng và Hạ Bộ - Khoản cách giữa hai khớp xương ngón Cái cỡ chừng 6 Cm . Đầu - Mặt - Mắt và toàn thân thẳng góc và tư thế chuẩn bị sẵn sàng-mạnh mẽ hướng về phía Nam .
[142] Di chuyển chân Phải nhập chung vô chân Trái với hai bàn chân chạm hông và song song nhau (Tấn Nghiêm) - Đồng thời đưa hai tay đang phòng thủ từ trước vùng Bụng và Hạ Bộ lui ra sau và xuống đập mạnh vô hai đùi tạo ra tiếng "Rập" - Hạ hai tay dọc theo hai Đùi với hai bàn tay xòe cạnh Đao và lòng bàn tay ép sát vô đùi - Đầu ngón tay chỉ xuống sàn đất - Sắc khí nghiêm trang - Mặt ngầu .
[143] Bái Tổ phương Nam !
Tấn Nghiêm - Đưa hai tay cùng một nhịp - Ra phía ngoài vòng lên trên cao trước Ngực - Bàn tay Phải tạo thành nắm Đấm cứng (SolidPunch) và bàn tay Trái xòe tay Đao (Chop) .
- Đưa hai bàn tay nhập chung nhau - Cho lòng bàn tay Trái áp sát phía ngoài các đốt xương cứng của tay đấm Phải (Nuckle) - Sau đó , các ngón tay Trái cong xuống và che chắn sát cho lưng bàn tay Phải (ShieldCover) .
-Mắt nhìn thẳng phương Nam - Cong người một góc 3-5 Độ - Cùng lúc hai tay hạ thấp theo thân mình - Nghiêm trang sắc khí thực hiện Nghi Thức Bái Tổ Thánh Gióng Vươn Vai !
Bài Quyền Đai Nâu - Brown Belt Form đã hoàn thành nơi đây . Tất cả Anh Chị Em cố gắng tập luyện toàn bộ Bài Quyền Đai Nâu thật Nhuần nhuyễn và khai thác Xung lực thật Hiệu quả .
Đây là Bài Quyền thuộc bậc Trung - Cao cho nên phải Ôn Luyện Kỹ thuật - Đường nét - Di chuyển- Tư thế ... thật nhiều lần cho Nhập tâm và nên nhớ phải Kiên nhẫn Công phu ... Can gan chịu trúng đòn đau (TakeHurt) ! Chúc toàn thể Anh Chị Em cùng gia đình Vui khỏe , May mắn và Hạnh phúc !
Good Luck ...!
Chuẩn Bị Tập Luyện :
- Cú Đá tống Sau chân Trái .
- Hai cú Đấm Thẳng liên tiếp .
- Cú Đỡ gạt ra tay Trái (Outside Block)
- Đỡ Âm Dương hay Cao Thấp (Universal Block)
- Trụ Tấn Thấp hay Trụ đầu Gối (One Knee Down)
- Tấn Mèo (Cat Stance) ; Tấn Sau (Back Stance) ; Tấn Trước (Forward Stance);Tấn Bước Bộ (Walking Stance) ;Tấn Chuẩn Bị ; Tấn Nghiêm và Bái Tổ .
TẬP LUYỆN BÀI QUYỀN ĐAI NÂU - BROWN BELT FORM] (Phần 8 of 15)
[124] - Mặt và mắt nhìn về hướng Nam - Lộn vòng tròn O qua vai 360 Độ (RollOver) qua phía Đông Nam .
-Dùng bàn tay Trái xếp sát nhau - Đặt nằm ngang song song với thân mình - Lòng bàn tay úp xuống mặt đất làm nơi tiếp xúc .
-Chống cánh tay Trái xuống và sau đó ép sát mặt đất .
-Cằm gập vô sát ngực - Đầu co vô trong và tạo cho Ót (Back Head) có 1 khoảng chừng 12 Cm cách mặt đất - Mục đích bảo vệ cho Ót (phần sau Đầu) không bị va chạm với mặt sàn đất khi lộn vòng tròn (O) .
- Hạ thấp người xuống và cong xếp đầu gối Trái lại - Dùng bàn chân Phải thúc lực đẩy về trước - Trong lúc người co tròn .
-Dùng vai Trái tiếp theo làm điểm tiếp xúc với mặt đất và uốn cuộn tròn 1 vòng 360 Độ qua phía Đông Nam .
[125] Lộn qua một vòng (RollOver) sang phía Đông Nam sao cho Mặt và mắt nhìn thẳng về hướng Bắc .
[126] Xòe hai bàn tay chống xuống đất - Với hai bàn tay bấm xuống mặt sàn và song song nhau hướng chính Bắc .
[127] Đầu gối chân Phải trụ xuống sàn đất .
[128] Tung ra một cú Đá Tống Sau dùng gót chân chân Trái vào Đối phương đang đứng tại hướng chính Nam - Trong khi đó , xoay Cổ và Đầu sang bên Trái nhìn cú Đá Tống Sau chân Trái cho đến khi dứt đòn .
[129] Nhanh chóng thu chân Trái sau khi dứt đòn và đặt lên phía Bắc ở vị trí trên chân Phải chừng 1 feet .
[130] Hai tay tung ra liên tiếp 2 cú Đấm thẳng theo hướng chính Bắc (Phải - Trái ) trong khi tung Đấm , tay còn lại thu về thủ bên Hông ngược phía .
[131] Vươn người đứng thẳng lên và điều chỉnh 2 chân hình thành Tấn Bước Bộ - Không thay đổi chân - Nhanh chóng , tung ra hai cú Đấm thẳng liên tiếp về phía Bắc tương tự như [130].
[132] Sau khi tung 2 cú Đấm thẳng - Thu tay Phải về thủ bên hông phải .
[133] Rút lui chân Trái một bước về sau - Hình thành Tấn sau - Cùng lúc di chuyển tay Phải lên trước Trán - Xòe tay cạnh Đao với lòng bàn tay hướng phía trước - Tạo nên cú Đỡ cao (Đỡ Thượng đẳng) trước Trán (Front Head) - Cùng theo một nhịp - Kéo tay Trái đang ở tay đấm thẳng - Lui ra sau hạ xuống thấp và bàn tay Trái xòe ra như tay cạnh Đao - Tạo nên một cú Đỡ thấp (Hạ đẳng) trước Hạ Bộ (Groin) với lòng bàn tay đối đất - Hai vị trí của bàn tay Phải và Trái cách Đầu và Hạ Bộ khoản 12 Cm (1/2 Feet) - Hình thành nên cú Đỡ Âm-Dương hay Cao Thấp or Universial Block nếu di chuyển 2 tay Cao-Thấp và 2 chân thay đổi thứ tự Trái - Phải tới Trước- Sau - Mắt và toàn thân vẫn hướng về phía Bắc .
[134] Xoay 180 Độ qua phía tay Phải (phía Đông) - Đưa tay Phải xuống trung đẳng - Tay tạo nắm Đấm và nhanh chóng thực hiện một cú Đỡ gạt ra - Dùng cổ tay Phải - Lúc này Mặt và Thân nhìn thẳng hướng chính Nam .
[135] Chân di chuyển tạo nên Tấn Trước trên chân Phải - Cánh tay Trái co về thủ nắm Đấm bên hông Trái .
[136] Tung ra mốt cú Đấm thẳng tay Trái về phía Nam - Đồng thời Hét lên một tiếng mạnh mẽ : "Sát-KiYa " áp đảo Đối phương đang chịu đòn ở hướng Nam .
[137] Thu Hồi tay : Đưa tay Phải từ thế thủ bên Hông phải với lòng bàn tay ngửa lên - Vươn ra phía trước đặt chéo X lên trên nắm đấm Trái - Lúc này nắm đấm Phải úp xuống dưới .
[138] Thoái Bộ chân : Lui chân Phải ra sau một bước và Kéo xéo góc 45 Độ nhập vô trong song song với chân Trái trụ - Hình thành Tấn Nghiêm với hai bàn chân chạm trong (II) song song thẳng hướng Nam .
[139] Thu : Uốn cùng lúc 2 đầu nắm Đấm xuống dưới - Lộn vòng lên trên và theo hướng vô trong - Và bật lên phía trên - Lúc này lòng bàn tay ngửa lên trên và hai cổ tay vẫn chéo X - Nắm đấm tay Phải vẫn nằm trên nắm đấm Trái nhưng cả hai lòng bàn tay đều ngữa lên cao .
[140] Kéo 2 tay cùng một lúc về hai phía hông và tạo nên thế thủ 2 bên Hông với 2 nắm đấm ngữa lên - Trong khi chân Tấn Nghiêm .
[141] Di chuyển chân Phải sang ngang rộng bằng Vai - Hai bàn chân song song nhau - Tạo thành Tấn Chuẩn Bị . Đồng thời hai tay di chuyển từ hai bên Hông - Đưa thẳng ra phía trước bụng - Cách vùng Hạ Bộ chừng 12 Cm với hai nắm Đấm nghiên lưng qua 2 bên và các khớp Đấm hướng về trước tạo một Nội lực vững chắc bảo vệ vùng Bụng và Hạ Bộ - Khoản cách giữa hai khớp xương ngón Cái cỡ chừng 6 Cm . Đầu - Mặt - Mắt và toàn thân thẳng góc và tư thế chuẩn bị sẵn sàng-mạnh mẽ hướng về phía Nam .
[142] Di chuyển chân Phải nhập chung vô chân Trái với hai bàn chân chạm hông và song song nhau (Tấn Nghiêm) - Đồng thời đưa hai tay đang phòng thủ từ trước vùng Bụng và Hạ Bộ lui ra sau và xuống đập mạnh vô hai đùi tạo ra tiếng "Rập" - Hạ hai tay dọc theo hai Đùi với hai bàn tay xòe cạnh Đao và lòng bàn tay ép sát vô đùi - Đầu ngón tay chỉ xuống sàn đất - Sắc khí nghiêm trang - Mặt ngầu .
[143] Bái Tổ phương Nam !
Tấn Nghiêm - Đưa hai tay cùng một nhịp - Ra phía ngoài vòng lên trên cao trước Ngực - Bàn tay Phải tạo thành nắm Đấm cứng (SolidPunch) và bàn tay Trái xòe tay Đao (Chop) .
- Đưa hai bàn tay nhập chung nhau - Cho lòng bàn tay Trái áp sát phía ngoài các đốt xương cứng của tay đấm Phải (Nuckle) - Sau đó , các ngón tay Trái cong xuống và che chắn sát cho lưng bàn tay Phải (ShieldCover) .
-Mắt nhìn thẳng phương Nam - Cong người một góc 3-5 Độ - Cùng lúc hai tay hạ thấp theo thân mình - Nghiêm trang sắc khí thực hiện Nghi Thức Bái Tổ Thánh Gióng Vươn Vai !
Bài Quyền Đai Nâu - Brown Belt Form đã hoàn thành nơi đây . Tất cả Anh Chị Em cố gắng tập luyện toàn bộ Bài Quyền Đai Nâu thật Nhuần nhuyễn và khai thác Xung lực thật Hiệu quả .
Đây là Bài Quyền thuộc bậc Trung - Cao cho nên phải Ôn Luyện Kỹ thuật - Đường nét - Di chuyển- Tư thế ... thật nhiều lần cho Nhập tâm và nên nhớ phải Kiên nhẫn Công phu ... Can gan chịu trúng đòn đau (TakeHurt) ! Chúc toàn thể Anh Chị Em cùng gia đình Vui khỏe , May mắn và Hạnh phúc !
Good Luck ...!
Gửi ý kiến của bạn
