DIỄN THẾ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI - SỐ 58 [TẬP LUYỆN NGOẠI CÔNG : ĐÒN SONG ĐẤU # 5 - SELF DEFENCE BLUE # 5 ] BLUE BELT + 2 STRIPE - ĐAI XANH DƯƠNG + 2 VẠCH TRẮNG (Phần 3 of 5) ] [ Ý CHÍ PHẤN ĐẤU - KHỎE VÌ NƯỚC VÀ SỨC CHỊU ĐỰNG ĐAU ĐỚN KHI VA CHẠM - TẬP LUYỆN FUKIYA ] TÔN TRỌNG LẪN NHAU KHI DIỄN THỂ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI .
05 Tháng Năm 20249:49 CH(Xem: 722)
DIỄN THẾ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI - SỐ 58 [TẬP LUYỆN NGOẠI CÔNG : ĐÒN SONG ĐẤU # 5 - SELF DEFENCE BLUE # 5] BLUE BELT + 2 STRIPE - ĐAI XANH DƯƠNG + 2 VẠCH TRẮNG .
Chuẩn Bị Ôn luyện các Đòn thế :
- Tấn Trung Bình ; Tấn Trước ; Tấn Chéo (Xà Tấn) ; Tấn Trụ ; Tấn Mèo ; Tấn Ngựa (Kỵ Mã Tấn) ;
- Đá Tống Trước ; Đá Giò lái (Spin Kick).
- Đánh Back Fist (Đấm lưng Bàn tay) ; Chặt cạnh Đao (Chop) ; Chưởng Tay móng Cọp ; Cú Đấm Gõ ; Bấu Tay móng Cọp ...
- Né rùn chân - Hạ thấp Đầu .
Tư thế Chuẩn bị :
-Đứng Tấn Nghiêm - 2 tay thả dọc thẳng theo hai bên Đùi .
-Đưa chân Trái ra ngoài 1 bước rộng bằng vai và hình thành Trung Bình Tấn - Hai tay nắm hình nắm Đấm phía trước bụng .
-Tay phải chéo qua tay trái và rút lui hai tay về thủ hông với bàn tay ngửa lên trên .
-Đưa hai tay chéo X qua trước mặt - Tay phải bên ngoài và tay trái bên trong - lòng bàn tay hướng vô mặt - Xòe mở hai bàn tay và gồng 5 ngón tay như hình thù Móng Cọp .
-Lật mặt bàn tay hướng ra phía trước và kéo dang hai tay ra theo mỗi phía Phải - Trái .
-Rùn thấp người xuống và hình thành chân Tấn Cỡi Ngựa - Đồng thời hai cánh tay mở rộng hơn 1 Feet ra ngoài mỗi vai .
-Chuẩn bị tương tự cho cả hai Võ sinh (A-B) đối diện,luân phiên thay đổi vị trí Tấn công và Phòng thủ - Khoảng cách giữa Võ sinh A - Võ sinh B từ 1 Mét - 1.2 Mét .
-Võ sinh A (Tấn công) :
[1A] Chéo 2 tay lại - Phải trước và Trái sau - Chuyển từ ngang sang dọc - Hình thành 2 tay Đấm thủ thế trước ngực .
[2A] Đồng thời , rút chân phải ra sau - Hình thành Tấn Trước .
[3A] Tung cú đá Tống trước (trung đẳng) chân Phải - Hạ chân Phải xuống trước - Hình thành Tấn Mèo với chân Phải trước và nhón gót cao lên - Trong khi ức bàn chân Phải làm trụ xoay cho cú đá tiếp theo .
[4A] Xoay người từ Phải qua Trái và nâng chân Trái lên cao thực hiện cú Đá Giò lái (trung đẳng) với chân Trái .
[5A] Hạ chân Trái xuống phía sau - Kéo bàn chân lên trước nhập vô chân Phải - Hình thành Tấn Trụ .
[6A] Đồng thời tung ra một cú Đấm lưng Bàn tay Phải (Back Fist) vào Võ sinh B - Trong khi bàn tay Trái co lại thủ nắm Đấm bên hông Trái .
[7A] Xoay người từ Phải qua Trái - Cùng lúc tay Trái xoay theo thân mình và tung ra một cú chặt ngang với tay Đao (Chop) vào Cổ của Võ sinh B
[8A] Trong khi đó chân Trái di chuyển rộng qua phía trước tiếp cận Võ sinh B - Hình thành Tấn Ngựa (Kỵ Mã Tấn) - Trong lúc tay Phải co về thủ nắm Đấm bên hông phải .
-Võ sinh B (Phòng Thủ) :
Đứng thế Tấn Trung Bình - Hai tay dang ra hai bên - Tay xoè Móng Cọp .
[1B] Dùng lưng bàn tay Phải đỡ gạt qua trái cú đá Tống trước [3A] của Võ sinh A - Bàn tay Trái thủ Đấm và co lại bên hông trái .
[2B] Hạ người xuống thấp - Đầu hơi cúi xuống - Hai mắt nhìn vào Võ sinh A .
[3B] Né tránh cú đá Giò lái [4A] của Võ sinh A .
[4B] Kéo hai chân chụm lại - Hình thành Tấn Trụ - Tung ra cú Đỡ ra tay Phải - Mục đích là cản khóa cú Đấm Back Fist [6A] của Võ sinh A - Bàn tay Trái thủ Đấm và co lại bên hông trái .
- Đứng chân Tấn Trụ và di chuyển chân Phải qua phải rộng bằng vai (2.5 Feet) - Hình thành tấn Trung Bình .
[5B] Dang rộng chân Phải ra thêm cùng hướng - Hình thành Tấn Ngựa (Kỵ Mã Tấn) - Hạ người xuống thấp - Đầu hơi cúi xuống - Hai mắt nhìn vào Võ sinh A .
[6B] Né tránh cú quay người và xoay Chặt (Chop) [7A] của Võ sinh A .
-Võ sinh B (Tấn công) :
[7B] Dùng bàn tay Trái với móng Cọp - Đánh một cú Chưởng bằng lòng bàn tay vào Bụng của Võ sinh A đang sơ hở ,không phòng thủ sau [7A] .
Võ sinh A cong người thấp xuống như trúng đòn [7B]
- Võ sinh A (Phản công) :
[8A]
Co nắm tay Phải lại tạo nên cú Đấm Gõ (ngón Giữa cong nhọn đốt giữa và ngón Cái co vô giữ cứng đầu ngón này - Nhằm giữ ngón Giữa không lui lại ) .
[9A] Dùng tay Phải tung ra một cú đấm Móc vòng cầu từ trên xuống dưới vô Trán và vùng Mặt của Võ sinh B .
-Võ sinh B (Né đòn) :
[8B]
Chuyển trọng tâm ra bên Hông - Nghiêng thân mình qua phía bên Phải - Đồng lúc xoay Mặt xéo ra ngoài đường Trung tuyến và qua phía phải Né tránh cú Đấm Móc vòng cầu [9A] của Võ sinh A - Trong khi vẫn giữ nguyên Tấn Ngựa .
Hai tay co lên cao thủ thế 2 tay Đao chắn đỡ phía trước phần Đầu - Mặt - Ngực đang trong vị thế thấp hơn Võ sinh A .
-Võ sinh B Hạ ngã (Take Down)
[9B]Võ sinh B khom thấp xuống tiếp cận sát chân Trái của Võ sinh A .
[10B] Dùng bàn tay Phải và tiếp theo là bàn tay Trái nắm cứng vào ống Chân (ống Quyển) của chân Trước (lúc này là chân Trái ) của Võ sinh A .
[11B] Võ sinh B đứng thẳng người lên - Trong khi đó , dùng hai tay nâng cao chân Trái trước của Võ sinh A và làm cho Võ sinh A mất thăng bằng (Off Balance).
[12B] Võ sinh B kéo mạnh chân của Võ sinh A ra xa chân trụ (chân Phải ) phía sau - Với mục đích làm cho Võ sinh A ngã lăn ra sàn đấu .
Thay đổi vị trí qua - lại giữa hai Võ sinh A-B và Võ sinh B-A để luyện tập nhuần nhuyễn cả Tấn công và Phòng thủ .
Chúc tất cả Anh Chị Em vui khoẻ và may mắn .
Good Luck .
Chuẩn Bị Ôn luyện các Đòn thế :
- Tấn Trung Bình ; Tấn Trước ; Tấn Chéo (Xà Tấn) ; Tấn Trụ ; Tấn Mèo ; Tấn Ngựa (Kỵ Mã Tấn) ;
- Đá Tống Trước ; Đá Giò lái (Spin Kick).
- Đánh Back Fist (Đấm lưng Bàn tay) ; Chặt cạnh Đao (Chop) ; Chưởng Tay móng Cọp ; Cú Đấm Gõ ; Bấu Tay móng Cọp ...
- Né rùn chân - Hạ thấp Đầu .
Tư thế Chuẩn bị :
-Đứng Tấn Nghiêm - 2 tay thả dọc thẳng theo hai bên Đùi .
-Đưa chân Trái ra ngoài 1 bước rộng bằng vai và hình thành Trung Bình Tấn - Hai tay nắm hình nắm Đấm phía trước bụng .
-Tay phải chéo qua tay trái và rút lui hai tay về thủ hông với bàn tay ngửa lên trên .
-Đưa hai tay chéo X qua trước mặt - Tay phải bên ngoài và tay trái bên trong - lòng bàn tay hướng vô mặt - Xòe mở hai bàn tay và gồng 5 ngón tay như hình thù Móng Cọp .
-Lật mặt bàn tay hướng ra phía trước và kéo dang hai tay ra theo mỗi phía Phải - Trái .
-Rùn thấp người xuống và hình thành chân Tấn Cỡi Ngựa - Đồng thời hai cánh tay mở rộng hơn 1 Feet ra ngoài mỗi vai .
-Chuẩn bị tương tự cho cả hai Võ sinh (A-B) đối diện,luân phiên thay đổi vị trí Tấn công và Phòng thủ - Khoảng cách giữa Võ sinh A - Võ sinh B từ 1 Mét - 1.2 Mét .
-Võ sinh A (Tấn công) :
[1A] Chéo 2 tay lại - Phải trước và Trái sau - Chuyển từ ngang sang dọc - Hình thành 2 tay Đấm thủ thế trước ngực .
[2A] Đồng thời , rút chân phải ra sau - Hình thành Tấn Trước .
[3A] Tung cú đá Tống trước (trung đẳng) chân Phải - Hạ chân Phải xuống trước - Hình thành Tấn Mèo với chân Phải trước và nhón gót cao lên - Trong khi ức bàn chân Phải làm trụ xoay cho cú đá tiếp theo .
[4A] Xoay người từ Phải qua Trái và nâng chân Trái lên cao thực hiện cú Đá Giò lái (trung đẳng) với chân Trái .
[5A] Hạ chân Trái xuống phía sau - Kéo bàn chân lên trước nhập vô chân Phải - Hình thành Tấn Trụ .
[6A] Đồng thời tung ra một cú Đấm lưng Bàn tay Phải (Back Fist) vào Võ sinh B - Trong khi bàn tay Trái co lại thủ nắm Đấm bên hông Trái .
[7A] Xoay người từ Phải qua Trái - Cùng lúc tay Trái xoay theo thân mình và tung ra một cú chặt ngang với tay Đao (Chop) vào Cổ của Võ sinh B
[8A] Trong khi đó chân Trái di chuyển rộng qua phía trước tiếp cận Võ sinh B - Hình thành Tấn Ngựa (Kỵ Mã Tấn) - Trong lúc tay Phải co về thủ nắm Đấm bên hông phải .
-Võ sinh B (Phòng Thủ) :
Đứng thế Tấn Trung Bình - Hai tay dang ra hai bên - Tay xoè Móng Cọp .
[1B] Dùng lưng bàn tay Phải đỡ gạt qua trái cú đá Tống trước [3A] của Võ sinh A - Bàn tay Trái thủ Đấm và co lại bên hông trái .
[2B] Hạ người xuống thấp - Đầu hơi cúi xuống - Hai mắt nhìn vào Võ sinh A .
[3B] Né tránh cú đá Giò lái [4A] của Võ sinh A .
[4B] Kéo hai chân chụm lại - Hình thành Tấn Trụ - Tung ra cú Đỡ ra tay Phải - Mục đích là cản khóa cú Đấm Back Fist [6A] của Võ sinh A - Bàn tay Trái thủ Đấm và co lại bên hông trái .
- Đứng chân Tấn Trụ và di chuyển chân Phải qua phải rộng bằng vai (2.5 Feet) - Hình thành tấn Trung Bình .
[5B] Dang rộng chân Phải ra thêm cùng hướng - Hình thành Tấn Ngựa (Kỵ Mã Tấn) - Hạ người xuống thấp - Đầu hơi cúi xuống - Hai mắt nhìn vào Võ sinh A .
[6B] Né tránh cú quay người và xoay Chặt (Chop) [7A] của Võ sinh A .
-Võ sinh B (Tấn công) :
[7B] Dùng bàn tay Trái với móng Cọp - Đánh một cú Chưởng bằng lòng bàn tay vào Bụng của Võ sinh A đang sơ hở ,không phòng thủ sau [7A] .
Võ sinh A cong người thấp xuống như trúng đòn [7B]
- Võ sinh A (Phản công) :
[8A]
Co nắm tay Phải lại tạo nên cú Đấm Gõ (ngón Giữa cong nhọn đốt giữa và ngón Cái co vô giữ cứng đầu ngón này - Nhằm giữ ngón Giữa không lui lại ) .
[9A] Dùng tay Phải tung ra một cú đấm Móc vòng cầu từ trên xuống dưới vô Trán và vùng Mặt của Võ sinh B .
-Võ sinh B (Né đòn) :
[8B]
Chuyển trọng tâm ra bên Hông - Nghiêng thân mình qua phía bên Phải - Đồng lúc xoay Mặt xéo ra ngoài đường Trung tuyến và qua phía phải Né tránh cú Đấm Móc vòng cầu [9A] của Võ sinh A - Trong khi vẫn giữ nguyên Tấn Ngựa .
Hai tay co lên cao thủ thế 2 tay Đao chắn đỡ phía trước phần Đầu - Mặt - Ngực đang trong vị thế thấp hơn Võ sinh A .
-Võ sinh B Hạ ngã (Take Down)
[9B]Võ sinh B khom thấp xuống tiếp cận sát chân Trái của Võ sinh A .
[10B] Dùng bàn tay Phải và tiếp theo là bàn tay Trái nắm cứng vào ống Chân (ống Quyển) của chân Trước (lúc này là chân Trái ) của Võ sinh A .
[11B] Võ sinh B đứng thẳng người lên - Trong khi đó , dùng hai tay nâng cao chân Trái trước của Võ sinh A và làm cho Võ sinh A mất thăng bằng (Off Balance).
[12B] Võ sinh B kéo mạnh chân của Võ sinh A ra xa chân trụ (chân Phải ) phía sau - Với mục đích làm cho Võ sinh A ngã lăn ra sàn đấu .
Thay đổi vị trí qua - lại giữa hai Võ sinh A-B và Võ sinh B-A để luyện tập nhuần nhuyễn cả Tấn công và Phòng thủ .
Chúc tất cả Anh Chị Em vui khoẻ và may mắn .
Good Luck .
Gửi ý kiến của bạn
