DIỄN THẾ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI - SỐ 49 [ TẬP LUYỆN NGOẠI CÔNG : 4 ĐÒN ĐÁ BAY CÔNG PHÁ of ĐAI XANH DƯƠNG (Phần 8 of 8) - BLUE BELT ] [ Ý CHÍ PHẤN ĐẤU - KHỎE VÌ NƯỚC VÀ SỨC CHỊU ĐỰNG ĐAU ĐỚN KHI VA CHẠM - TẬP LUYỆN FUKIYA ] TÔN TRỌNG LẪN NHAU KHI DIỄN THỂ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI .
23 Tháng Hai 20239:44 CH(Xem: 798)
4 ĐÒN ĐÁ BAY CÔNG PHÁ of ĐAI XANH DƯƠNG - BLUE BELT .
1- Đá Bay Tống Trước - Jumping Front Kick
2- Đá Bay Vòng Cầu - Jumping RoundHouse Kick
3- Đá Bay Tống Ngang - Jumping Side Kick (Song Phi)
4- Đá Bay Tạt Ngang - Jumping Crescent Kick
Các phương pháp hỗ trợ Tạo nên sức mạnh Bật Búng lên cao của hai chân Nhanh Mạnh :
- Nhảy Jump in Jack - Lên và Xuống .
- Tập nhảy dây .
- Tập nhảy trên Jumper nếu có mua.
- Tập nhảy Tới và Lui bay qua ghế nhựa 0.5 mét hay cao hơn tùy mỗi cá nhân có thể .
- Chuẩn bị cho một bao Đấm treo chắc chắn trên cây ngang hay trần nhà vững chắc dài 1 mét .
-Tập đá vô bao cát sạn cho cứng chân , chai gót không bị đau nhiều (Nghạnh Công ).
Đứng Tấn Song Đấu (Cận Chiến) :
Chân Phải sau - Chân Trái trước và chuyển đổi ngược lại .
Hai tay thành nắm Đấm - Thủ thế trước Ngực và theo thứ tự song song .
Tay Phải trong (Chân Phải sau) - Tay Trái ngoài (Chân Trái trước) và tương tự song hành giữa Chân và Tay .
Chân tại vị trí phía sau nên hạ một chút ,rùn thấp xuống - Để tạo nên sức Bật Búng mạnh như một Lò Xo (Spring) khi bị nén ép lại.
1 - Đá Bay Tống Trước - Jumping Front Kick :
Chuyển Trọng lượng cơ thể ra phía sau và hình thành Tấn Sau .
Rùn chân sau thấp xuống lấy đà .
Bật bung chân sau và co chân lên khỏi mặt sàn đang đứng - Càng cao càng tốt .
Cùng lúc dùng chân trước - tung cú Đá Tống Trước trên cao vào ngực và cao hơn của Đối phương .
Hét lớn 1 tiếng Sát - Kiya khi tung cú đá bay Tống Trước .
Chuyển qua 2 chân luân phiên Phải - Trái tập đều như nhau . Mục tiêu công phá là vùng Ngực - Cổ - Cằm của Đối phương bằng ức bàn chân .
Xem lại cú đá Tống Trước để làm căn bản .
2- Đá Bay Vòng Cầu - Jumping RoundHouse Kick :
Tất cả các Động tác chuẩn bị , hầu như tương tự với Đá bay Tống Trước .
Nhưng căn bản , là khi nhảy lên cao - Chân Trước cong lại một chút và Tung ra một cú Đá Vòng Cầu từ phía ngoài vào trong .
Điểm va chạm là Mu bàn chân - Mục tiêu công phá là vùng Hông Sườn và Cổ của Đối phương .
Chuyển đổi qua lại hai chân cho thành thục . Xem lại cú Đá Vòng Cầu làm căn bản .
3- Đá Bay Tống Ngang - Jumping Side Kick (Bay đá Song Phi) :
Cú đá bay Tống Ngang - Bay đá Song Phi là một cú đá rất mạnh , rất đẹp mắt và cũng rất nguy hiểm do sơ hở chủ quan và bị gài bẩy .
Cho nên rất cẩn thận khi tung ra đòn bay đá Song Phi này .
Đòn bay đá Song Phi công phá rất hiệu quả và thường dùng phô diễn võ thuật với mục tiêu cố định .
Khi tập luyện cần thiết phải có bao cát Đấm Đá dài 1 mét treo cao 1.2 mét cách mặt sàn và vững chắc không bị di chuyển nhiều .
Đòn đá bay Song Phi nên được lựa chọn đúng vào thời điểm chắc chắn, Đối phương bị trúng đòn nặng nề trước đó và di chuyển bớt linh hoạt .
Trong thời điểm này , sử dụng cú đá Song Phi để dứt điểm Đối phương với điều quan trọng là Đối phương không thể di chuyển nhanh chóng để né tránh và xuất hiện ngay sau lưng . Đây là một sự nguy hiểm vô cùng .
Luyện Tập Kỹ Thuật đá Song Phi :
Rùn thấp hai chân thấp xuống - Chân Trước nhích cao hơn chân Sau một chút .
Hai tay thủ thế trước ngực . Mắt nhìn vào mục tiêu cách xa chừng 3 mét .
Hét lớn lên một tiếng Sát - Kiya .
Tung người tràn tới trước - Hai chân chạy thật nhanh lấy trớn từ cở 2 mét .
Bung bật hai chân lên cao - Vẫn giữ chân Sau bật búng lên và chân Trước tung thẳng ra trước - Tống thẳng vào ngực Đối phương (bao Đấm treo) ngay cạnh bàn chân Trước .
Sau khi va chạm mục tiêu - Hạ toàn thân xuống trụ vững trên 2 chân và đưa hai tay lên thủ thế như vị trí trước khi di chuyển .
Môn phái Vô Vi Nam (Việt Võ Đạo) cũng có một đòn bay Đá Song Phi kẹp cổ và quật ngã Đối phương lăn ra sàn .
Đây là một đòn rất Đẹp, mang tính biểu diễn trên sân khấu , để quảng bá cho Môn phái Vô Vi Nam - Việt Võ Đạo trước khán giả vô tư .
Có một sự dàn xếp hài hoà giữa người bay đá kẹp cổ và sự uốn ngả theo của Đối phương đứng trụ , cả hai phối hợp ăn nhịp và tạo nên ấn tượng về cú Đá bay kẹp cổ .
Nhưng điều này không thực sự hiệu quả trong giao đấu cận chiến :
- Đối phương Di chuyển .
- Đối phương Né tránh .
- Đối phương quyết tâm Triệt hạ chúng ta .
Do đó , khi quyết định tung đòn Bay đá Song Phi .
Chúng ta không cần bay đá đẹp biểu diển , không cần chụp hình quảng bá cho Môn phái !
Mà chúng ta thực sự cần thiết :
- Chính xác vào Ngực của Đối phương .
- Gia tăng sức Công phá Đối phương .
- Nhanh chóng thu gọn toàn thân về tư thế Phòng thủ chắc chắn trước mặt Đối phương .
4- Đá Bay Tạt Ngang - Jumping Crescent Kick : Là một cú đá đẹp mắt khi phô diễn Võ Thuật .
Cú đá Bay Tạt Ngang này có sức Công phá lớn có thể làm gãy ngang tấm ván gỗ Thông ,nếu mục tiêu cố định cho biểu diễn Ngạnh Công .
Nhưng trong thực Chiến hay Song Đấu thì nó có vẻ hơi chậm .
Tốt hơn nên sử dụng cú đá Tạt Ngang - Crescent Kick có thể dễ dàng và hiệu quả hơn .
Tuy nhiên , trong tập luyện Võ Thuật đều phải nên biết qua về Căn bản Kỹ thuật :
Cú Đá Bay Tạt Ngang có 2 di động chính và được thực hiện rất nhanh trên cùng 1 trục Trọng tâm của cơ thể .
Sự nhanh chóng của 2 di động được gần như nhập làm 1 di động tùy theo Năng lực ; Năng khiếu và sự Kiên trì của từng người luyện tập .
Hình dáng căn bản của nó như một cơn lốc xoáy hay Tornando .
Đứng chân Tấn Song Đấu với chân Trái trước và chân Phải sau - Chân trái là chân Trụ và chân Phải là chân Đá .
Nhanh chóng thực hiện 1 cú đá tạt Ngang đơn giản (Crescent Kick) bằng chân Phải :
-Nhưng không Tung tạt chân đá ra xa .
-Phải nên Co chân lại vào phía chân trụ .
Trong khi đó chân Trụ nhón lên cao và hầu như trong lượng cơ thể đặt lên nó tại Ức bàn chân Trái (Ức là phần dày cứng giữa các ngón chân và bàn chân) .
Xoay người 360 Độ - Mặt di chuyển từ trước ra sau và nhanh chóng xoay nhìn ra trước lại .
Chân đá cũng xoay 360 Độ tương tự như vậy .
Trong khi đó chân Trái trụ rùn thấp xuống một chút - Chuyển trụ trên Gót chân .
Lấy trớn Xoay tròn và Bung bật mạnh lên cao - Càng cao , càng tốt .
Đồng thời chân Phải tung ra một cú đá tạt Ngang hoàn chỉnh với chân vươn xa ra phía trước và lòng bàn chân Phải tạt thật mạnh vào Đối phương (mục tiêu ở Tay ; Hông hay bên Cằm...nếu có thể vươn tới).
Hai tay luôn Thủ Thế trước ngực và mặt .
Anh Chị Em có thể kết hợp liên hoàn 2 cú đá : Đá Tạt Ngang mục tiêu ở Tay (Crescent Kick to Low Target) và Đá bay Tạt Ngang mục tiêu ở bên Cằm(Jumping Crescent Kick to Higher Target) cho thật nhanh chóng và đầy đủ Xung Lực Công Phá .
Tùy theo Năng lực ; Năng khiếu và Kiên trì của từng cá nhân trong Luyện tập mỗi ngày . Chắc chắn sẽ đạt hiệu quả cao hay thấp tùy theo mỗi người .
" Có công mài sắt , có ngày nên kim ."
Chúc Anh Chị Em vui khỏe và may mắn trong cuộc sống .
Hẹn lại theo Kỳ sắp tới : ĐAI XANH DƯƠNG + 1 VẠCH TRẮNG .
1- Đá Bay Tống Trước - Jumping Front Kick
2- Đá Bay Vòng Cầu - Jumping RoundHouse Kick
3- Đá Bay Tống Ngang - Jumping Side Kick (Song Phi)
4- Đá Bay Tạt Ngang - Jumping Crescent Kick
Các phương pháp hỗ trợ Tạo nên sức mạnh Bật Búng lên cao của hai chân Nhanh Mạnh :
- Nhảy Jump in Jack - Lên và Xuống .
- Tập nhảy dây .
- Tập nhảy trên Jumper nếu có mua.
- Tập nhảy Tới và Lui bay qua ghế nhựa 0.5 mét hay cao hơn tùy mỗi cá nhân có thể .
- Chuẩn bị cho một bao Đấm treo chắc chắn trên cây ngang hay trần nhà vững chắc dài 1 mét .
-Tập đá vô bao cát sạn cho cứng chân , chai gót không bị đau nhiều (Nghạnh Công ).
Đứng Tấn Song Đấu (Cận Chiến) :
Chân Phải sau - Chân Trái trước và chuyển đổi ngược lại .
Hai tay thành nắm Đấm - Thủ thế trước Ngực và theo thứ tự song song .
Tay Phải trong (Chân Phải sau) - Tay Trái ngoài (Chân Trái trước) và tương tự song hành giữa Chân và Tay .
Chân tại vị trí phía sau nên hạ một chút ,rùn thấp xuống - Để tạo nên sức Bật Búng mạnh như một Lò Xo (Spring) khi bị nén ép lại.
1 - Đá Bay Tống Trước - Jumping Front Kick :
Chuyển Trọng lượng cơ thể ra phía sau và hình thành Tấn Sau .
Rùn chân sau thấp xuống lấy đà .
Bật bung chân sau và co chân lên khỏi mặt sàn đang đứng - Càng cao càng tốt .
Cùng lúc dùng chân trước - tung cú Đá Tống Trước trên cao vào ngực và cao hơn của Đối phương .
Hét lớn 1 tiếng Sát - Kiya khi tung cú đá bay Tống Trước .
Chuyển qua 2 chân luân phiên Phải - Trái tập đều như nhau . Mục tiêu công phá là vùng Ngực - Cổ - Cằm của Đối phương bằng ức bàn chân .
Xem lại cú đá Tống Trước để làm căn bản .
2- Đá Bay Vòng Cầu - Jumping RoundHouse Kick :
Tất cả các Động tác chuẩn bị , hầu như tương tự với Đá bay Tống Trước .
Nhưng căn bản , là khi nhảy lên cao - Chân Trước cong lại một chút và Tung ra một cú Đá Vòng Cầu từ phía ngoài vào trong .
Điểm va chạm là Mu bàn chân - Mục tiêu công phá là vùng Hông Sườn và Cổ của Đối phương .
Chuyển đổi qua lại hai chân cho thành thục . Xem lại cú Đá Vòng Cầu làm căn bản .
3- Đá Bay Tống Ngang - Jumping Side Kick (Bay đá Song Phi) :
Cú đá bay Tống Ngang - Bay đá Song Phi là một cú đá rất mạnh , rất đẹp mắt và cũng rất nguy hiểm do sơ hở chủ quan và bị gài bẩy .
Cho nên rất cẩn thận khi tung ra đòn bay đá Song Phi này .
Đòn bay đá Song Phi công phá rất hiệu quả và thường dùng phô diễn võ thuật với mục tiêu cố định .
Khi tập luyện cần thiết phải có bao cát Đấm Đá dài 1 mét treo cao 1.2 mét cách mặt sàn và vững chắc không bị di chuyển nhiều .
Đòn đá bay Song Phi nên được lựa chọn đúng vào thời điểm chắc chắn, Đối phương bị trúng đòn nặng nề trước đó và di chuyển bớt linh hoạt .
Trong thời điểm này , sử dụng cú đá Song Phi để dứt điểm Đối phương với điều quan trọng là Đối phương không thể di chuyển nhanh chóng để né tránh và xuất hiện ngay sau lưng . Đây là một sự nguy hiểm vô cùng .
Luyện Tập Kỹ Thuật đá Song Phi :
Rùn thấp hai chân thấp xuống - Chân Trước nhích cao hơn chân Sau một chút .
Hai tay thủ thế trước ngực . Mắt nhìn vào mục tiêu cách xa chừng 3 mét .
Hét lớn lên một tiếng Sát - Kiya .
Tung người tràn tới trước - Hai chân chạy thật nhanh lấy trớn từ cở 2 mét .
Bung bật hai chân lên cao - Vẫn giữ chân Sau bật búng lên và chân Trước tung thẳng ra trước - Tống thẳng vào ngực Đối phương (bao Đấm treo) ngay cạnh bàn chân Trước .
Sau khi va chạm mục tiêu - Hạ toàn thân xuống trụ vững trên 2 chân và đưa hai tay lên thủ thế như vị trí trước khi di chuyển .
Môn phái Vô Vi Nam (Việt Võ Đạo) cũng có một đòn bay Đá Song Phi kẹp cổ và quật ngã Đối phương lăn ra sàn .
Đây là một đòn rất Đẹp, mang tính biểu diễn trên sân khấu , để quảng bá cho Môn phái Vô Vi Nam - Việt Võ Đạo trước khán giả vô tư .
Có một sự dàn xếp hài hoà giữa người bay đá kẹp cổ và sự uốn ngả theo của Đối phương đứng trụ , cả hai phối hợp ăn nhịp và tạo nên ấn tượng về cú Đá bay kẹp cổ .
Nhưng điều này không thực sự hiệu quả trong giao đấu cận chiến :
- Đối phương Di chuyển .
- Đối phương Né tránh .
- Đối phương quyết tâm Triệt hạ chúng ta .
Do đó , khi quyết định tung đòn Bay đá Song Phi .
Chúng ta không cần bay đá đẹp biểu diển , không cần chụp hình quảng bá cho Môn phái !
Mà chúng ta thực sự cần thiết :
- Chính xác vào Ngực của Đối phương .
- Gia tăng sức Công phá Đối phương .
- Nhanh chóng thu gọn toàn thân về tư thế Phòng thủ chắc chắn trước mặt Đối phương .
4- Đá Bay Tạt Ngang - Jumping Crescent Kick : Là một cú đá đẹp mắt khi phô diễn Võ Thuật .
Cú đá Bay Tạt Ngang này có sức Công phá lớn có thể làm gãy ngang tấm ván gỗ Thông ,nếu mục tiêu cố định cho biểu diễn Ngạnh Công .
Nhưng trong thực Chiến hay Song Đấu thì nó có vẻ hơi chậm .
Tốt hơn nên sử dụng cú đá Tạt Ngang - Crescent Kick có thể dễ dàng và hiệu quả hơn .
Tuy nhiên , trong tập luyện Võ Thuật đều phải nên biết qua về Căn bản Kỹ thuật :
Cú Đá Bay Tạt Ngang có 2 di động chính và được thực hiện rất nhanh trên cùng 1 trục Trọng tâm của cơ thể .
Sự nhanh chóng của 2 di động được gần như nhập làm 1 di động tùy theo Năng lực ; Năng khiếu và sự Kiên trì của từng người luyện tập .
Hình dáng căn bản của nó như một cơn lốc xoáy hay Tornando .
Đứng chân Tấn Song Đấu với chân Trái trước và chân Phải sau - Chân trái là chân Trụ và chân Phải là chân Đá .
Nhanh chóng thực hiện 1 cú đá tạt Ngang đơn giản (Crescent Kick) bằng chân Phải :
-Nhưng không Tung tạt chân đá ra xa .
-Phải nên Co chân lại vào phía chân trụ .
Trong khi đó chân Trụ nhón lên cao và hầu như trong lượng cơ thể đặt lên nó tại Ức bàn chân Trái (Ức là phần dày cứng giữa các ngón chân và bàn chân) .
Xoay người 360 Độ - Mặt di chuyển từ trước ra sau và nhanh chóng xoay nhìn ra trước lại .
Chân đá cũng xoay 360 Độ tương tự như vậy .
Trong khi đó chân Trái trụ rùn thấp xuống một chút - Chuyển trụ trên Gót chân .
Lấy trớn Xoay tròn và Bung bật mạnh lên cao - Càng cao , càng tốt .
Đồng thời chân Phải tung ra một cú đá tạt Ngang hoàn chỉnh với chân vươn xa ra phía trước và lòng bàn chân Phải tạt thật mạnh vào Đối phương (mục tiêu ở Tay ; Hông hay bên Cằm...nếu có thể vươn tới).
Hai tay luôn Thủ Thế trước ngực và mặt .
Anh Chị Em có thể kết hợp liên hoàn 2 cú đá : Đá Tạt Ngang mục tiêu ở Tay (Crescent Kick to Low Target) và Đá bay Tạt Ngang mục tiêu ở bên Cằm(Jumping Crescent Kick to Higher Target) cho thật nhanh chóng và đầy đủ Xung Lực Công Phá .
Tùy theo Năng lực ; Năng khiếu và Kiên trì của từng cá nhân trong Luyện tập mỗi ngày . Chắc chắn sẽ đạt hiệu quả cao hay thấp tùy theo mỗi người .
" Có công mài sắt , có ngày nên kim ."
Chúc Anh Chị Em vui khỏe và may mắn trong cuộc sống .
Hẹn lại theo Kỳ sắp tới : ĐAI XANH DƯƠNG + 1 VẠCH TRẮNG .
Gửi ý kiến của bạn
