DIỄN THẾ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI - SỐ 45 [ TẬP LUYỆN NGOẠI CÔNG : BÀI QUYỀN ĐAI XANH DƯƠNG - BLUE BELT (Phần 4 of 8) ] [ Ý CHÍ PHẤN ĐẤU - KHỎE VÌ NƯỚC VÀ SỨC CHỊU ĐỰNG ĐAU ĐỚN KHI VA CHẠM - TẬP LUYỆN FUKIYA ] TÔN TRỌNG LẪN NHAU KHI DIỄN THỂ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI .
25 Tháng Mười 20227:11 CH(Xem: 640)
Diễn Thế Thánh Gióng Vươn Vai - Số 45 : BÀI QUYỀN ĐAI XANH DƯƠNG - BLUE BELT . (Phần 4 of 8)
Các Đòn Thế và Kỹ Thuật Chuẩn Bị :
Tấn Sau ; Tấn Trước ; Tấn Mèo ; Tấn X ( Xà Tấn ) ; Tấn Trụ Đơn ; Tấn Bước Bộ .
Đá Tống Trước ; Đá Tống Sau ; Hai cú Đá Giò Lái : liên tiếp với chân Trái trụ và chân Phải tung đòn trung đẳng ; Đá Vòng Cầu Đôi : một cú thấp và một cú đá trung đẳng ; Đá Tống Ngang Đôi : một cú thấp và một cú đá trung đẳng .
Đấm Thẳng ; Tay Xỉa Đao .
Đỡ Chéo X ; Hai tay Uốn Chéo X ; Hai tay Xòe cánh Nhạn .
Xoay Toàn Thân 180 Độ ; Bước Chéo X
[55] Đứng Tấn Mèo với chân Phải sau và chân Trái trước .
[56] Bàn tay Phải xòe tay Xỉa Đao hướng phía Tây - Lòng bàn tay ngửa lên trên - Cánh tay Phải co lên cao và hợp với bắp tay Phải một góc 120 Độ .
[57] Trong khi , cánh tay Trái đưa qua phải và thủ phía trước ngực .
[58] Bàn tay Trái xòe Đao và úp xuống - Lưng bàn tay Trái chạm vào phía dưới cùi Chỏ tay Phải .
[59] Mặt và Mắt và toàn thân đối diện hướng Tây .
[60] Tung một cú Đá Tống Trước trung đẳng hướng Đông - hạ chân Phải xuống phía trước - Chuyển sang đứng Tấn Mèo với chân Trái sau và chân Phải trước.
[61] Hai tay lần lượt chuyển tư thế qua trái với một thay đổi tương tự [55-56-57-58-59] nhưng ngược phía và ngược chân tay .
[62] Di chuyển chân đứng Tấn Mèo và các động tác tay chân cùng toàn thân tương tự 100% như các động tác [55-56-57-58-59] .
Chi tiết di chuyển của bàn tay Xỉa Đao [55-56-57-58-59] cho hai tay Phải sang Trái và ngược lại :
Đưa tay đang Xỉa Đao ngang qua hướng bên kia - Lật lòng bàn tay úp xuống - Mu (lưng) bàn tay phía trên .
Khi hai cánh tay gần như ngang nhau phía trước ngực . Mũi bàn tay Xỉa Đao chạm vào cùi Chỏ của cánh tay bên kia .
Nhanh chóng , đưa cánh tay kia đang phía trong , xoay nhẹ một chút vô trong người và đưa lên thật nhanh - Lấy mũi bàn tay trước làm điểm tựa .
Tung ra một cú Xỉa Đao lòng bàn tay ngửa lên cao kế tiếp với bàn tay khác .
[63] Thu sát hai tay về gần ngực , nhưng vẫn giữ nguyên tư thế của hai tay .
[64] Tiến chân Trái ra trước về phía Tây một bước .
[65] Hình thành Tấn Trước đồng thời đưa hai tay thực hiện cú Đỡ Chéo thấp hình X trước Hạ bộ với tay Trái trong và tay Phải ngoài - Hai bàn tay xòe Đao với lưng (Mu) bàn tay lên cao - Toàn thân và mắt nhìn hướng Tây .
Xem và Luyện tập Bài Quyền Đai Tím (Phần 1 of 4) .
[10]Kéo lui chân Phải lại , về đường trung tâm gần chân Trái - chuyển sang Đứng chân Tấn Mèo .
[11] Hai tay thu lại - thực hiện một cú Đỡ Chéo thấp phía trước Hạ bộ với hai bàn tay thủ Đao - lưng bàn tay hướng ra ngoài .
[12] Rút lui chân Phải ra sau và điều chỉnh chân Trái sao cho hai chân nhập chung với nhau và tạo thành Tấn Nghiêm ( Trụ Tấn Đôi ) .
[13] Cùng lúc - Cong hai bàn tay Đao - Hướng vô phía trong , rồi lộn bật lên trên - sao cho hai bàn tay ngửa lên trên .
[14] Rồi bật ra hai phía ...
Có một số động tác Tay tương tự - Sẽ phân tích theo sau .
[66] = [13] .
[67] = [14] Rồi bật ra hai phía - Xòe hai tay ra hai bên - Lòng bàn tay hướng lên cao , các ngón tay khép lại nhưng để tự nhiên , mềm dẻo , không gồng cứng như tay Đao .
[68] Chân di chuyển lui ra sau từ Tấn Trước chuyển thành Tấn Sau - Nhưng giữ nguyên thứ tự bàn chân .
[69] Lúc này hai tay xòe ngang hình cánh Nhạn - Góc nằm giữa mỗi cánh tay và hông khoảng chừng 30 Độ - Hai cánh tay cong cong như hình dáng cánh chim bay - Lòng bàn tay hướng lên cao .
Hai cánh tay dang ra theo hướng Đông-Bắc và Tây-Nam . Khoảng cách từ mũi bàn tay tới bắp đùi chừng 1/2M (50Cm) cho mỗi bên (Phải - Trái) .
[70] Đặt 60% khối lượng cơ thể lên chân Phải và chuẩn bị tung ra hai cú Đá Giò Lái chân Phải liên tiếp về phía Tây vô Đối phương .
[71] Xoay người sang Trái- đứng Tấn Trụ Đơn chân Trái và nhanh chóng tung cú Đá Giò Lái với chân Phải thật mạnh mẽ vào Đối phương phía Tây - Mục tiêu vào ngực - Thu chân lại nhanh gọn.
[72] Xoay vòng 360 Độ trở lại vị trí cũ = [70] - Thay đổi thành Tấn Bước Bộ - Hai tay đưa lên thủ nắm Đấm trước ngực với tay Trái trước .
[73] Tung ra một cú Đá Giò Lái thứ 2 tương tự nhưng mục tiêu trên vùng Cổ và Mặt của Đối phương - Sau đó , thu chân về đứng Tấn Bước Bộ như trên đây một lần nữa .
[74] Hai tay đưa lên thủ nắm Đấm trước ngực với tay Trái trước - Toàn thân và mắt nhìn hướng Tây .
Diễn Thế Thánh Gióng Vươn Vai - Số 45 : BÀI QUYỀN ĐAI XANH DƯƠNG - BLUE BELT . (Phần 4 of 8) : Dừng lại tại đây .
Anh Chị Em cố gắng phân tích ngôn từ , ghép nối hình ảnh và hình thành Động tác liên tục .
Sau khi đã thuần thục các Di chuyển , phải bắt buộc ép thêm Xung lực Công phá và Tốc độ nhanh (Speed Up) vào các Cú Tung Đòn quyết định như các Cú Đá và các Đòn Đấm - Chặt Đao (Chop) .
Chúc tất cả Anh Chi Em Vui Khỏe và May Mắn .
Good Luck .
Các Đòn Thế và Kỹ Thuật Chuẩn Bị :
Tấn Sau ; Tấn Trước ; Tấn Mèo ; Tấn X ( Xà Tấn ) ; Tấn Trụ Đơn ; Tấn Bước Bộ .
Đá Tống Trước ; Đá Tống Sau ; Hai cú Đá Giò Lái : liên tiếp với chân Trái trụ và chân Phải tung đòn trung đẳng ; Đá Vòng Cầu Đôi : một cú thấp và một cú đá trung đẳng ; Đá Tống Ngang Đôi : một cú thấp và một cú đá trung đẳng .
Đấm Thẳng ; Tay Xỉa Đao .
Đỡ Chéo X ; Hai tay Uốn Chéo X ; Hai tay Xòe cánh Nhạn .
Xoay Toàn Thân 180 Độ ; Bước Chéo X
[55] Đứng Tấn Mèo với chân Phải sau và chân Trái trước .
[56] Bàn tay Phải xòe tay Xỉa Đao hướng phía Tây - Lòng bàn tay ngửa lên trên - Cánh tay Phải co lên cao và hợp với bắp tay Phải một góc 120 Độ .
[57] Trong khi , cánh tay Trái đưa qua phải và thủ phía trước ngực .
[58] Bàn tay Trái xòe Đao và úp xuống - Lưng bàn tay Trái chạm vào phía dưới cùi Chỏ tay Phải .
[59] Mặt và Mắt và toàn thân đối diện hướng Tây .
[60] Tung một cú Đá Tống Trước trung đẳng hướng Đông - hạ chân Phải xuống phía trước - Chuyển sang đứng Tấn Mèo với chân Trái sau và chân Phải trước.
[61] Hai tay lần lượt chuyển tư thế qua trái với một thay đổi tương tự [55-56-57-58-59] nhưng ngược phía và ngược chân tay .
[62] Di chuyển chân đứng Tấn Mèo và các động tác tay chân cùng toàn thân tương tự 100% như các động tác [55-56-57-58-59] .
Chi tiết di chuyển của bàn tay Xỉa Đao [55-56-57-58-59] cho hai tay Phải sang Trái và ngược lại :
Đưa tay đang Xỉa Đao ngang qua hướng bên kia - Lật lòng bàn tay úp xuống - Mu (lưng) bàn tay phía trên .
Khi hai cánh tay gần như ngang nhau phía trước ngực . Mũi bàn tay Xỉa Đao chạm vào cùi Chỏ của cánh tay bên kia .
Nhanh chóng , đưa cánh tay kia đang phía trong , xoay nhẹ một chút vô trong người và đưa lên thật nhanh - Lấy mũi bàn tay trước làm điểm tựa .
Tung ra một cú Xỉa Đao lòng bàn tay ngửa lên cao kế tiếp với bàn tay khác .
[63] Thu sát hai tay về gần ngực , nhưng vẫn giữ nguyên tư thế của hai tay .
[64] Tiến chân Trái ra trước về phía Tây một bước .
[65] Hình thành Tấn Trước đồng thời đưa hai tay thực hiện cú Đỡ Chéo thấp hình X trước Hạ bộ với tay Trái trong và tay Phải ngoài - Hai bàn tay xòe Đao với lưng (Mu) bàn tay lên cao - Toàn thân và mắt nhìn hướng Tây .
Xem và Luyện tập Bài Quyền Đai Tím (Phần 1 of 4) .
[10]Kéo lui chân Phải lại , về đường trung tâm gần chân Trái - chuyển sang Đứng chân Tấn Mèo .
[11] Hai tay thu lại - thực hiện một cú Đỡ Chéo thấp phía trước Hạ bộ với hai bàn tay thủ Đao - lưng bàn tay hướng ra ngoài .
[12] Rút lui chân Phải ra sau và điều chỉnh chân Trái sao cho hai chân nhập chung với nhau và tạo thành Tấn Nghiêm ( Trụ Tấn Đôi ) .
[13] Cùng lúc - Cong hai bàn tay Đao - Hướng vô phía trong , rồi lộn bật lên trên - sao cho hai bàn tay ngửa lên trên .
[14] Rồi bật ra hai phía ...
Có một số động tác Tay tương tự - Sẽ phân tích theo sau .
[66] = [13] .
[67] = [14] Rồi bật ra hai phía - Xòe hai tay ra hai bên - Lòng bàn tay hướng lên cao , các ngón tay khép lại nhưng để tự nhiên , mềm dẻo , không gồng cứng như tay Đao .
[68] Chân di chuyển lui ra sau từ Tấn Trước chuyển thành Tấn Sau - Nhưng giữ nguyên thứ tự bàn chân .
[69] Lúc này hai tay xòe ngang hình cánh Nhạn - Góc nằm giữa mỗi cánh tay và hông khoảng chừng 30 Độ - Hai cánh tay cong cong như hình dáng cánh chim bay - Lòng bàn tay hướng lên cao .
Hai cánh tay dang ra theo hướng Đông-Bắc và Tây-Nam . Khoảng cách từ mũi bàn tay tới bắp đùi chừng 1/2M (50Cm) cho mỗi bên (Phải - Trái) .
[70] Đặt 60% khối lượng cơ thể lên chân Phải và chuẩn bị tung ra hai cú Đá Giò Lái chân Phải liên tiếp về phía Tây vô Đối phương .
[71] Xoay người sang Trái- đứng Tấn Trụ Đơn chân Trái và nhanh chóng tung cú Đá Giò Lái với chân Phải thật mạnh mẽ vào Đối phương phía Tây - Mục tiêu vào ngực - Thu chân lại nhanh gọn.
[72] Xoay vòng 360 Độ trở lại vị trí cũ = [70] - Thay đổi thành Tấn Bước Bộ - Hai tay đưa lên thủ nắm Đấm trước ngực với tay Trái trước .
[73] Tung ra một cú Đá Giò Lái thứ 2 tương tự nhưng mục tiêu trên vùng Cổ và Mặt của Đối phương - Sau đó , thu chân về đứng Tấn Bước Bộ như trên đây một lần nữa .
[74] Hai tay đưa lên thủ nắm Đấm trước ngực với tay Trái trước - Toàn thân và mắt nhìn hướng Tây .
Diễn Thế Thánh Gióng Vươn Vai - Số 45 : BÀI QUYỀN ĐAI XANH DƯƠNG - BLUE BELT . (Phần 4 of 8) : Dừng lại tại đây .
Anh Chị Em cố gắng phân tích ngôn từ , ghép nối hình ảnh và hình thành Động tác liên tục .
Sau khi đã thuần thục các Di chuyển , phải bắt buộc ép thêm Xung lực Công phá và Tốc độ nhanh (Speed Up) vào các Cú Tung Đòn quyết định như các Cú Đá và các Đòn Đấm - Chặt Đao (Chop) .
Chúc tất cả Anh Chi Em Vui Khỏe và May Mắn .
Good Luck .
Gửi ý kiến của bạn
