DIỄN THẾ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI - SỐ 25 : BÀI QUYỀN ĐAI CAM ( Phần 2 of 4 ).
Phần Khởi đầu : Hầu như tương tự các Bài Quyền Đai Trắng; Đai Vàng . Các tư thế khởi động như Bái Tổ tiếp sau là Đứng chân Tấn Chuẩn bị - mặt và thân hình hướng về phía Nam .
Đây là phần luôn luôn hiện diện , trong tất cả các Bài Quyền từ Đai Trắng cho tới Đai Đen .( Do đó Anh chị em nên mở các Bài Quyền đã luyện tập và ôn lại) .
Các động tác theo trục Ngang ( Đông - Tây ) :
[1] Xoay mặt về bên trái - Nhanh chóng xoay toàn thân qua phía trái - tức là hướng Đông .
Đứng chân Tấn sau với chân phải sau và chân trái trước .
Tay phải co về thủ ở hông phải với bàn tay đao sẵn sàng và lòng bàn tay hướng lên trời . Trong khi tay vòng ra thủ trước ngực - bắp tay ( Upper arm ) hợp góc với cánh tay ( Lower arm ) tại cùi chỏ và tạo góc 90 độ - Bàn tay trái sẵn sàng tay đao với lòng bàn tay úp xuống . Và hai đỉnh của hai bàn tay hợp nhau một góc 90 độ . Nhưng không chạm nhau và cách nhau 2 Inches hay 5 cm .
[2] Di Chuyển chân trái xa thêm về hướng Đông và xoay hai bàn chân song song hình thành chân Tấn cởi Ngựa ( Trung bình ) . Tay phải di chuyển lên cao quá đầu - tạo thành một cú Đỡ cao trước trán với bàn tay đao và lòng bàn tay hướng Nam . Đồng thời tay trái đưa sang trái- thực hiện một cú Đỡ ra với bàn tay đao và lòng bàn tay hướng Nam . Cánh tay trái cong như hình cung . Đỉnh bàn tay trái ngang mức với ngón cái của bàn tay phải . Cặp mắt nhanh chóng nhìn theo lần lượt tay phải và tay trái cho đúng vị trí và sau đó nhìn thẳng về hướng Đông .
[3]Thu chân trái vô trở lại và chuyển thân mình hình thành chân Tấn sau như động tác [1] . Đồng thời , tay phải từ vị trí trước trán - thực hiện một cú chặt ngang vô trong ( mục tiêu vào cổ Đối Phương ) với bàn tay ngửa lên . Trong khi đó - kéo tay trái trở vô trong và chéo chữ X lên trên tay phải và hình thành một thế thủ ở bên cổ phải với bàn tay đao và lòng bàn tay úp xuống .
[4]Di chuyển chân trái ra hướng Đông và thực hiện đứng chân Tấn cởi Ngựa như động tác [2] . Tay trái nhanh chóng tung đòn chặt ngang vào Đối phương với bàn tay đao và lòng bàn tay úp xuống . Tay phải thật nhanh thu về thu ở hông phải với bàn tay hình thành nắm đấm ngửa lên .
[5]Xoay cổ qua phía phải là hướng Tây và tay phải tung ra một cú chặt tay đao sang phải với bàn tay úp xuống . Toàn thân chuẩn bị xoay sang phải để thực hiện bốn động tác tương tự như trên đây : [1] ; [2] ; [3] ;[4] và hình thành nên các động tác : [6] ; [7] ; [8] ; [9] về hướng Tây . Và hoàn toàn ngược lại về chân hay về tay .
[6] Đứng chân Tấn sau với chân trái sau , chân phải trước và tay trái kéo về thủ hông , tay phải vòng bao trước ngực . Nhưng các cách đứng chân Tấn và di chuyển tay như nhau .
[6]=[1];[7]=[2];[8]=[3];[9]=[4]và [10]=[5].
Cố gắng tập di động từ từ sẽ hoàn thành phần đồ hình theo trục Ngang và sẽ di chuyển theo trục Dọc ( Nam - Bắc ) và lặp lại tiếp theo sau .
Sau khi nhuần nhuyễn các động tác và bắt đầu ép thêm xung lực vào các đòn chặt công phá hay các cú đỡ hiệu quả .
Chúc Anh chị em vui khoẻ và may mắn . Hẹn lại kỳ sắp tới Diễn Thế Thánh Gióng Vươn Vai Số 26 ( Phần 3 of 4 ).
Phần Khởi đầu : Hầu như tương tự các Bài Quyền Đai Trắng; Đai Vàng . Các tư thế khởi động như Bái Tổ tiếp sau là Đứng chân Tấn Chuẩn bị - mặt và thân hình hướng về phía Nam .
Đây là phần luôn luôn hiện diện , trong tất cả các Bài Quyền từ Đai Trắng cho tới Đai Đen .( Do đó Anh chị em nên mở các Bài Quyền đã luyện tập và ôn lại) .
Các động tác theo trục Ngang ( Đông - Tây ) :
[1] Xoay mặt về bên trái - Nhanh chóng xoay toàn thân qua phía trái - tức là hướng Đông .
Đứng chân Tấn sau với chân phải sau và chân trái trước .
Tay phải co về thủ ở hông phải với bàn tay đao sẵn sàng và lòng bàn tay hướng lên trời . Trong khi tay vòng ra thủ trước ngực - bắp tay ( Upper arm ) hợp góc với cánh tay ( Lower arm ) tại cùi chỏ và tạo góc 90 độ - Bàn tay trái sẵn sàng tay đao với lòng bàn tay úp xuống . Và hai đỉnh của hai bàn tay hợp nhau một góc 90 độ . Nhưng không chạm nhau và cách nhau 2 Inches hay 5 cm .
[2] Di Chuyển chân trái xa thêm về hướng Đông và xoay hai bàn chân song song hình thành chân Tấn cởi Ngựa ( Trung bình ) . Tay phải di chuyển lên cao quá đầu - tạo thành một cú Đỡ cao trước trán với bàn tay đao và lòng bàn tay hướng Nam . Đồng thời tay trái đưa sang trái- thực hiện một cú Đỡ ra với bàn tay đao và lòng bàn tay hướng Nam . Cánh tay trái cong như hình cung . Đỉnh bàn tay trái ngang mức với ngón cái của bàn tay phải . Cặp mắt nhanh chóng nhìn theo lần lượt tay phải và tay trái cho đúng vị trí và sau đó nhìn thẳng về hướng Đông .
[3]Thu chân trái vô trở lại và chuyển thân mình hình thành chân Tấn sau như động tác [1] . Đồng thời , tay phải từ vị trí trước trán - thực hiện một cú chặt ngang vô trong ( mục tiêu vào cổ Đối Phương ) với bàn tay ngửa lên . Trong khi đó - kéo tay trái trở vô trong và chéo chữ X lên trên tay phải và hình thành một thế thủ ở bên cổ phải với bàn tay đao và lòng bàn tay úp xuống .
[4]Di chuyển chân trái ra hướng Đông và thực hiện đứng chân Tấn cởi Ngựa như động tác [2] . Tay trái nhanh chóng tung đòn chặt ngang vào Đối phương với bàn tay đao và lòng bàn tay úp xuống . Tay phải thật nhanh thu về thu ở hông phải với bàn tay hình thành nắm đấm ngửa lên .
[5]Xoay cổ qua phía phải là hướng Tây và tay phải tung ra một cú chặt tay đao sang phải với bàn tay úp xuống . Toàn thân chuẩn bị xoay sang phải để thực hiện bốn động tác tương tự như trên đây : [1] ; [2] ; [3] ;[4] và hình thành nên các động tác : [6] ; [7] ; [8] ; [9] về hướng Tây . Và hoàn toàn ngược lại về chân hay về tay .
[6] Đứng chân Tấn sau với chân trái sau , chân phải trước và tay trái kéo về thủ hông , tay phải vòng bao trước ngực . Nhưng các cách đứng chân Tấn và di chuyển tay như nhau .
[6]=[1];[7]=[2];[8]=[3];[9]=[4]và [10]=[5].
Cố gắng tập di động từ từ sẽ hoàn thành phần đồ hình theo trục Ngang và sẽ di chuyển theo trục Dọc ( Nam - Bắc ) và lặp lại tiếp theo sau .
Sau khi nhuần nhuyễn các động tác và bắt đầu ép thêm xung lực vào các đòn chặt công phá hay các cú đỡ hiệu quả .
Chúc Anh chị em vui khoẻ và may mắn . Hẹn lại kỳ sắp tới Diễn Thế Thánh Gióng Vươn Vai Số 26 ( Phần 3 of 4 ).
Gửi ý kiến của bạn
