DIỄN THẾ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI - SỐ 43 [ TẬP LUYỆN NGOẠI CÔNG : BÀI QUYỀN ĐAI XANH DƯƠNG - BLUE BELT (Phần 2 of 8) ] [ Ý CHÍ PHẤN ĐẤU - KHỎE VÌ NƯỚC VÀ SỨC CHỊU ĐỰNG ĐAU ĐỚN KHI VA CHẠM - TẬP LUYỆN FUKIYA ] TÔN TRỌNG LẪN NHAU KHI DIỄN THỂ THÁNH GIÓNG VƯƠN VAI .
08 Tháng Chín 20227:04 CH(Xem: 804)
Diễn Thế Thánh Gióng Vươn Vai - Số 43 : BÀI QUYỀN ĐAI XANH DƯƠNG - BLUE BELT . (Phần 2 of 8)
Ôn luyện căn bản :
Đá Tạt Ngang (Ra) ; Đá Tống Trước ; Đá Tống Ngang ; Đá Tống Sau .
Xà Tấn (Tấn Chéo X) ; Tấn Bước Bộ ; Tấn Trước ; Tấn Trụ Đôi ; Tấn Sau ;
Tấn Mèo - Cat Stance : Tương tự như Tấn Sau (Khối lượng cơ thể 30% chân Trước , 70% chân Sau , Hai bàn chân cách nhau 2 Feet) - Tấn Mèo khoảng cách giữa hai bàn chân ngắn hơn nhiều . Gót chân trước nhón lên cao là điểm bắt đầu của mũi bàn chân sau .
10% khối lượng cơ thể đặt vào mũi bàn chân trước tiếp đất . 90% còn lại cơ thể đặt lên trên bàn chân sau . Bàn chân sau hợp với đường trung tâm 45 Độ .
Đấm Thẳng trung đẳng - Thủ thế .
Đỡ tay Đao trước ngực ; Tay thủ Đấm bên hông .
Kéo chân và Xoay người 90 Độ .
Theo sau BÀI QUYỀN ĐAI XANH DƯƠNG - BLUE BELT . (Phần 1 of 8).
[23] Di chuyển chân Trái lui về sau xéo 45 Độ và nhập chung vô chân Phải - Hai bàn chân song song nhau - Hai chân hạ thấp xuống để tạo nên Tấn Trụ Đôi .
Tay Trái thẳng hướng Tây và giữ nắm Đấm Trung đẳng - Trong khi đó tay Phải tiếp tục co về thủ bên hông phải .
[24] Quay cổ và mặt qua hướng Nam - Chuẩn bị tung ra một loạt 4 cú đá và 1 cú đấm liên hoàn về hướng Nam.
[25] Từ vị trí [24] - Xoay trọng tâm sang trái - Dùng chân Trái thực hiện một cú Đá Tạt Ngang - Crescent Kick Out từ trong ra ngoài - Sử dụng cạnh bàn chân Trái làm điểm va chạm mục tiêu đang ở hướng Nam . Sau đó , đưa chân Trái hạ xuống phía sau chân Phải đang đứng trụ - Hình thành Xà Tấn ( Tấn Xéo ) mũi bàn chân phải chỉ hướng Tây - Tay Trái xoè đỡ tay Đao trước ngực - Cùng lúc tay Phải thu nắm Đấm , thủ bên hông phải .
[26] Tung chân Trái đá nhanh cú đá Tống Trước - Front Kick cùng hướng .
[ 27] Hạ chân Trái xuống phía trước và xoay mũi bàn chân Trái chỉ sang hướng Đông - Chân Tấn Bước Bộ .
[28] Trụ chân Trái vững chắc - Nhanh chóng , co chân Phải lên cao và di chuyển toàn thân hầu như hướng Đông - Trong khi mắt và đầu vẫn quan sát hướng Nam .
[29] Tung cạnh bàn chân Phải ra xa - Thực hiện một cú đá Tống Ngang - Side Kick trung đẳng .
[30] Thu chân phải về sau và hạ mũi bàn chân phải xuống gần bàn chân trái đang trụ và tiếp tục xoay sang phải 90 độ và xoay vòng lưng gần như đối diện hướng Nam - Tay Trái xoè thủ Đao - Tay Phải co nắm Đấm thủ hông .
[32] Co chân Trái lên và tung ngay một cú đá Tống Sau - Back Kick vào Đối phương đang đứng .
[33] Sau khi , hạ chân trái xuống phía trước - Hình thành chân Tấn Trước .
[34] Xoay người sang hướng chính Nam .
[35] Tung một cú đấm tay Phải trung đẳng vào Đối phương - Thu tay Trái về thủ bên hông trái .
[36] Kéo lui chân Trái về phía sau và nhập chung với chân Phải - Hình thành chân Tấn Trụ Đôi - Tay Trái co nắm Đấm thủ bên hông - Trong lúc tay Phải giữ thẳng với nắm Đấm - Tương tự như động tác [23] nhưng ngược tay và mắt nhìn hướng Nam .
[37] Xoay cổ - đầu - mặt về phía Đông và chuẩn bị chuyển hường 90 Độ .
[38] Xoay chuyển chân Trái 1 góc 90 Độ làm vuông góc với gót chân Phải .
[39] Kéo lui chân Phải ra sau và nhập vào chân Trái đang hướng sang phía Đông .
Hình thành Tấn Trụ Đôi - Rùn thấp hai đầu gối xuống và chụm lại vững vàng .
Tay Phải duổi thẳng sang phía Đông - Bàn tay tạo nắm Đấm .
Tay Trái co lại trước ngực , tạo thành 1 góc vuông 90 Độ giữa phần bắp tay và cánh tay . - Đồng thời bàn tay Trái nắm lại hình nắm Đấm và lòng bàn tay Trái ngửa lên trên , đặt phía dưới cùi Chõ của cánh tay Phải .
Mặt và toàn thân hướng phía Đông sẵn sàng .
[40] Hình thành Tấn Mèo - Cat Stance - Tay Trái từ hông đưa lên đỡ Cao trước trán với tay xoè Đao - Tay Phải co lại về thủ bên hông phải .
[40] Xoay toàn bộ thân hình và mặt sang hướng Đông sẵn sàng chuyển hướng tấn công .
Diễn Thế Thánh Gióng Vươn Vai - Số 43 : BÀI QUYỀN ĐAI XANH DƯƠNG - BLUE BELT . (Phần 2 of 8) dừng lại tại đây , hẹn gặp lại Anh chị em trong kỳ kế tiếp (Phần 3 of 8) .
Mong Anh chị em Mạnh khoẻ và May mắn .
Good Luck .
Ôn luyện căn bản :
Đá Tạt Ngang (Ra) ; Đá Tống Trước ; Đá Tống Ngang ; Đá Tống Sau .
Xà Tấn (Tấn Chéo X) ; Tấn Bước Bộ ; Tấn Trước ; Tấn Trụ Đôi ; Tấn Sau ;
Tấn Mèo - Cat Stance : Tương tự như Tấn Sau (Khối lượng cơ thể 30% chân Trước , 70% chân Sau , Hai bàn chân cách nhau 2 Feet) - Tấn Mèo khoảng cách giữa hai bàn chân ngắn hơn nhiều . Gót chân trước nhón lên cao là điểm bắt đầu của mũi bàn chân sau .
10% khối lượng cơ thể đặt vào mũi bàn chân trước tiếp đất . 90% còn lại cơ thể đặt lên trên bàn chân sau . Bàn chân sau hợp với đường trung tâm 45 Độ .
Đấm Thẳng trung đẳng - Thủ thế .
Đỡ tay Đao trước ngực ; Tay thủ Đấm bên hông .
Kéo chân và Xoay người 90 Độ .
Theo sau BÀI QUYỀN ĐAI XANH DƯƠNG - BLUE BELT . (Phần 1 of 8).
[23] Di chuyển chân Trái lui về sau xéo 45 Độ và nhập chung vô chân Phải - Hai bàn chân song song nhau - Hai chân hạ thấp xuống để tạo nên Tấn Trụ Đôi .
Tay Trái thẳng hướng Tây và giữ nắm Đấm Trung đẳng - Trong khi đó tay Phải tiếp tục co về thủ bên hông phải .
[24] Quay cổ và mặt qua hướng Nam - Chuẩn bị tung ra một loạt 4 cú đá và 1 cú đấm liên hoàn về hướng Nam.
[25] Từ vị trí [24] - Xoay trọng tâm sang trái - Dùng chân Trái thực hiện một cú Đá Tạt Ngang - Crescent Kick Out từ trong ra ngoài - Sử dụng cạnh bàn chân Trái làm điểm va chạm mục tiêu đang ở hướng Nam . Sau đó , đưa chân Trái hạ xuống phía sau chân Phải đang đứng trụ - Hình thành Xà Tấn ( Tấn Xéo ) mũi bàn chân phải chỉ hướng Tây - Tay Trái xoè đỡ tay Đao trước ngực - Cùng lúc tay Phải thu nắm Đấm , thủ bên hông phải .
[26] Tung chân Trái đá nhanh cú đá Tống Trước - Front Kick cùng hướng .
[ 27] Hạ chân Trái xuống phía trước và xoay mũi bàn chân Trái chỉ sang hướng Đông - Chân Tấn Bước Bộ .
[28] Trụ chân Trái vững chắc - Nhanh chóng , co chân Phải lên cao và di chuyển toàn thân hầu như hướng Đông - Trong khi mắt và đầu vẫn quan sát hướng Nam .
[29] Tung cạnh bàn chân Phải ra xa - Thực hiện một cú đá Tống Ngang - Side Kick trung đẳng .
[30] Thu chân phải về sau và hạ mũi bàn chân phải xuống gần bàn chân trái đang trụ và tiếp tục xoay sang phải 90 độ và xoay vòng lưng gần như đối diện hướng Nam - Tay Trái xoè thủ Đao - Tay Phải co nắm Đấm thủ hông .
[32] Co chân Trái lên và tung ngay một cú đá Tống Sau - Back Kick vào Đối phương đang đứng .
[33] Sau khi , hạ chân trái xuống phía trước - Hình thành chân Tấn Trước .
[34] Xoay người sang hướng chính Nam .
[35] Tung một cú đấm tay Phải trung đẳng vào Đối phương - Thu tay Trái về thủ bên hông trái .
[36] Kéo lui chân Trái về phía sau và nhập chung với chân Phải - Hình thành chân Tấn Trụ Đôi - Tay Trái co nắm Đấm thủ bên hông - Trong lúc tay Phải giữ thẳng với nắm Đấm - Tương tự như động tác [23] nhưng ngược tay và mắt nhìn hướng Nam .
[37] Xoay cổ - đầu - mặt về phía Đông và chuẩn bị chuyển hường 90 Độ .
[38] Xoay chuyển chân Trái 1 góc 90 Độ làm vuông góc với gót chân Phải .
[39] Kéo lui chân Phải ra sau và nhập vào chân Trái đang hướng sang phía Đông .
Hình thành Tấn Trụ Đôi - Rùn thấp hai đầu gối xuống và chụm lại vững vàng .
Tay Phải duổi thẳng sang phía Đông - Bàn tay tạo nắm Đấm .
Tay Trái co lại trước ngực , tạo thành 1 góc vuông 90 Độ giữa phần bắp tay và cánh tay . - Đồng thời bàn tay Trái nắm lại hình nắm Đấm và lòng bàn tay Trái ngửa lên trên , đặt phía dưới cùi Chõ của cánh tay Phải .
Mặt và toàn thân hướng phía Đông sẵn sàng .
[40] Hình thành Tấn Mèo - Cat Stance - Tay Trái từ hông đưa lên đỡ Cao trước trán với tay xoè Đao - Tay Phải co lại về thủ bên hông phải .
[40] Xoay toàn bộ thân hình và mặt sang hướng Đông sẵn sàng chuyển hướng tấn công .
Diễn Thế Thánh Gióng Vươn Vai - Số 43 : BÀI QUYỀN ĐAI XANH DƯƠNG - BLUE BELT . (Phần 2 of 8) dừng lại tại đây , hẹn gặp lại Anh chị em trong kỳ kế tiếp (Phần 3 of 8) .
Mong Anh chị em Mạnh khoẻ và May mắn .
Good Luck .
Gửi ý kiến của bạn
